무료 백색소음 사이트 추천 : A Soft Murmur (화이트 노이즈)

‘백색소음’ 또는 ‘화이트 노이즈’라는 말 한번쯤 들어보셨을듯 합니다.

 

백색소음은 사실 우리 실생활에서 다양하게 활용되고 있기도 한데요. 여러가지로 이미 활용하고 계신 분들도 많을 것 같아요.

 

집중력을 높여 업무나 공부 효율성을 높이기 위해 일부러 백색소음을 찾는 이들도 있고, 불면증에 시달리거나 마음이 불안할 때, 혹은 신생아를 안정시키고자 할 때 화이트 노이즈를 활용하는 경우도 있습니다.

 

이번 글에서는 백색소음 효과에는 무엇이 있는지, 그리고 무료로 다양한 화이트 노이즈를 들을 수 있는 무료 사이트를 한 가지 공유해보려고 합니다.

 

 

 

백색소음 효과에는 어떤 것이 있을까?

백색소음, 또는 화이트 노이즈는 우리 생활 속에서 쉽게 접할 수 있습니다.

 

비오는 소리, 폭포수 소리, 파도치는 소리, 시냇물 소리, 나뭇가지가 바람에 스치는 소리 등 자연의 소리에서부터 TV나 라디오에서 나는 잡음, 세탁기나 청소기 등의 기계음 까지 그 종류도 다양하죠.

 

일상 생활에서 자연스럽게 접하기 때문에 크게 신경쓰이지 않는 소리이며, 자연의 소리는 우리에게 심리적인 안정감을 주기도 합니다.

 

그동안 백색소음에 대한 여러가지 연구가 진행되었다고 하는데요, 백색소음을 들으면 우리 뇌파는 베타파가 줄어들고 알파파가 증가하게 된다고 합니다. 이는 곧 집중력과 심리적 안정감에 도움을 준다는 것을 의미해요.

 

그 밖의 대표적인 백색소음 효과를 정리해보면 다음과 같습니다.

 

• 집중력 향상
• 업무 효율성 증대
• 심신 안정
• 불면증 개선
• 학습효과 개선
• 신생아를 안정시키는 효과

 

특히 신생아를 안정시키는 방법은 실제로 신생아가 있는 가정이라면 한번쯤 시도해보셨을 듯 합니다. TV의 쉬이익 소리, 진공청소기 소리, 비닐봉지 부스럭거리는 소리 등이 효과가 있다고 해요.

 

 

 

 

 

무료 백색소음 사이트 : A Soft Murmur

이러한 백색소음이나 화이트 노이즈를 무료로 이용할 수 있는 사이트를 하나 공유해 드립니다.

 

📍 주소 : https://asoftmurmur.com/

 

‘A Soft Murmur’이라는 사이트인데요, 외국 사이트이지만 사용법은 크게 어렵지 않습니다. 앱도 있는데 앱을 깔기보다는 크롬 브라우저 등으로 접속해 사용하기를 권장해요.

 

앱에서는 빗소리, 천둥소리, 파도소리, 바람소리 4종류밖에 사용을 못하고, 나머지는 돈을 내야하기 때문입니다.

 

하지만 일반 사이트로 접속하면 총 10종류의 소리 모두 사용할 수 있습니다. 화면을 끈 채로도 들울 수 있으므로 사용에 문제도 없고요.

 

참고로 아래 사진처럼  ‘홈 화면에 추가’를 해두면 홈 화면에서 바로 접속할 수 있어 편리합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

백색소음 활용법

처음 사이트에 접속하면 아래와 같은 화면이 보입니다. 중앙에 보이는 플레이 버튼을 누르면 바로 재생이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

약간 아래로 내리면 ‘Rain(빗소리)’, ‘Thunder(천둥소리)’ 등 여러 개의 아이콘이 보이는데요, 각 아이콘 아래에 있는 바를 조절해 원하는 대로 믹스할 수 있습니다.

 

종류는 빗소리, 천둥소리, 파도소리, 바람소리, 장작 타는 소리, 새소리, 풀벌레 소리, 커피숍 소리, 싱잉볼 소리, 티비 소리(쉬이익 거리는 소리) 등 10가지가 있어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

바를 가장 오른쪽으로 밀면 볼륨이 커지며, 가장 왼쪽까지 밀면 소리를 아예 끌 수 있습니다. 아래와 같이 설정했다면 장작 타는 소리와 함께 새소리를 들을 수 있어요.

 

하나씩 들어보고 본인 취향에 맞거나 상황에 맞는 소리를 조합해 주면 됩니다.

 

 

 

참고로 사용하는 휴대폰 기종마다 조금 다를 수는 있지만, 화면을 끈 상태나 브라우저에서 빠져나간 상태에서도 계속 재생이 됩니다. 배터리를 아끼기 위해 화면을 끄고 사용하시길 추천드려요.

 

 

 

 

 

타이머 기능 활용하기

불면증이 있는 분들의 경우 은은한 백색 소음을 켜두고 잠을 청하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

 

이 경우 타이머를 설정하시면 좋은데요, 화면 중앙 왼쪽 쯤에 ‘TIMERS’라는 버튼이 보이는데 이걸 누르면 타이머 설정이 가능합니다.

 

Stop playing after 탭에서 시간-분을 설정한 뒤, ‘Start timer’ 버튼을 눌러주세요. 그러면 설정한 시간 뒤에 소리가 멈추게 됩니다.

 

 

Start playing after라는 탭도 보이는데 이건 설정한 시간 뒤에 소리가 시작되도록 하는 것이더라고요.

Fade 탭에서는 지정된 시간 뒤 페이드 효과를 설정할 수도 있는데, 개인적으로는 굳이 사용할 필요를 못 느끼겠어서 사용해보진 않았습니다.

 

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지금까지 백색소음 효과와 무료로 다양한 화이트 노이즈를 믹싱해 들을 수 있는 사이트를 추천해보았습니다.

저 역시 집중이 필요하거나 잠이 안 올 때, 적막감을 해소하고 싶을 때 등 다양한 경우에 활용하고 있는데, 나름 효과가 있는 것 같아 꾸준히 사용해오고 있어요.

특히 아침에 일어나 커피 한 잔을 하며 새소리를 듣곤 하는데 뭔가 마음이 평온해지는 느낌이라 기분이 좋아지곤 하더라고요.

밤에 잠이 안 올 때는 장작 타는 소리나 티비 노이즈 소리를 듣곤 하는데 그런대로 효과가 괜찮은 듯 해요.

사람마다 효과가 있는 소리는 다를 수 있으니 다양하게 활용해보시길 바랍니다.