홍지민 다이어트 방법 + 달걀김밥, 두부 유부초밥, 다이어트 도시락 레시피 정리
홍지민 다이어트 방법 + 달걀김밥, 두부 유부초밥, 다이어트 도시락 레시피 정리 이번 포스팅에서는 얼마전 ‘엄지의 제왕’에서 소개되었던, 홍지민 님과 아나운서 조충현 님의 다이어트 방법에 대해 알아보려고 해요. 뮤지컬 배우 홍지민 님은 한때 32kg 감량으로 화제를 모았었는데요, 얼마전 다시 복부 쪽에 살이 쪄서 고민이셨다고 해요. 그러다가 최근 몸속 지방, 혈당, 근육을 잡는 BGM 다이어트를 통해 30일만에 6kg 감량에 성공하셨다고 합니다. 아나운서 조충현 님도 이 방법을 통해 약 8kg 체중 감량에 성공하셨다고 하시더라구요. 중년 비만은 치매, 혈관 질환, 중풍의 위험 인자가 되기 때문에 질병으로 인식하고 반드시 빼려는 노력이 필요하다고 하는데요, 단순히 적게 먹고 운동하는 것만으로는 빠지지 않는..
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다이어트용 초간단 프로틴 바, 프로틴 아이스크림 만드는법 (나는 몸신이다)
다이어트용 초간단 프로틴 바, 프로틴 아이스크림 만드는법 (나는 몸신이다) 이번 포스팅에서는 지난번 나는 몸신이다에서 방영되었던, 다이어트에 도움되는 프로틴 바와 프로틴 아이스크림 만드는법 정리해 보려고 해요. 만드는 법이 정말 쉽고 간단할 뿐만 아니라 맛까지 정말 좋다고 해서 저도 알아놨다가 만들어보려고 합니다.^^ 이날 방송에서 고도비만(90kg)에서 5년동안 32kg 을 감량한 몸신이 출연하셨는데요, 최고의 성형은 다이어트다 라는 말을 체감했다고 하시더라구요. 특히 복싱, 요가, 필라테스를 통해 유산소 : 무산소 운동 비율을 6 :4로 맞추는 것, 하루에 10분이라도 반드시 운동하는 습관, 한 끼 300~400칼로리 내외로 조절하는 것이 비법이었다고 하는데요, 하루 총 칼로리를 1,200칼로리를 넘..
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