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다이어트식단

다이어트 비법 + 다이어트 식단 오트밀 닭죽, 토마토 달걀빵 만드는 방법 (엄지의 제왕) 이번 포스팅에서는 TV 프로그램 ‘엄지의 제왕’에 소개되었던 다이어트 비법과 다이어트 식단, 오트밀 닭죽 그리고 토마토 달걀빵 만드는 방법에 대해 알아보려고 해요. 방송에서 성공적으로 체중을 감량한 사례자 분들께서 출연하셔서 본인만의 노하우를 공유해 주셨는데요, 어떤 방법으로 다이어트에 성공할 수 있었는지 정리해 보도록 하겠습니다. 31kg을 감량하고 혈관 건강을 되찾은 다이어트 비법 첫 번째 비법 : 식전 3채(세 가지 야채) 먹기 먼저 성공적으로 31kg을 감량하고 혈관 건강까지 되찾은 사례자 분께서 다이어트 비법을 공유해 주셨는데요, 첫 번째 방법은 식전에 3가지 야채를 먹는 것입니다. 식전에 파프리카, 당근, 샐러리 등 생으로 먹을 수 있는 색깔 채소 위주로 섭취하셨다고 합니다. 이렇게 식전에 채.. 더보기
홍지민 다이어트 방법 + 달걀김밥, 두부 유부초밥, 다이어트 도시락 레시피 정리 홍지민 다이어트 방법 + 달걀김밥, 두부 유부초밥, 다이어트 도시락 레시피 정리 이번 포스팅에서는 얼마전 ‘엄지의 제왕’에서 소개되었던, 홍지민 님과 아나운서 조충현 님의 다이어트 방법에 대해 알아보려고 해요. 뮤지컬 배우 홍지민 님은 한때 32kg 감량으로 화제를 모았었는데요, 얼마전 다시 복부 쪽에 살이 쪄서 고민이셨다고 해요. 그러다가 최근 몸속 지방, 혈당, 근육을 잡는 BGM 다이어트를 통해 30일만에 6kg 감량에 성공하셨다고 합니다. 아나운서 조충현 님도 이 방법을 통해 약 8kg 체중 감량에 성공하셨다고 하시더라구요. 중년 비만은 치매, 혈관 질환, 중풍의 위험 인자가 되기 때문에 질병으로 인식하고 반드시 빼려는 노력이 필요하다고 하는데요, 단순히 적게 먹고 운동하는 것만으로는 빠지지 않는.. 더보기
다이어트 식단 추천 : 다이어트 달걀빵, 가지덮밥 만드는법 (나는 몸신이다) 다이어트 식단 추천 : 다이어트 달걀빵, 가지덮밥 만드는법 (나는 몸신이다) 이번 포스팅에서는 지난번 ‘나는 몸신이다’ 에서 소개되었던, 다이어트 식단으로 좋은 달걀빵과 가지덮밥 만드는법 정리해 보려고 합니다. 이날 출연했던 모태 비만(89kg)에서 40kg 감량에 성공한 몸신께서 소개해 주신 요리법인데요, 만드는 법이 간단하면서도 맛있어 보여서 다이어터들이 따라해보면 참 좋을것 같더라구요. 다이어트에서 정말 중요한게 음식 조절하는 건데 이렇게 맛있는 다이어트 식단이라면 정말 꾸준히 실천할 수 있을것 같아요! 그럼 지금부터 몸신이 다이어트 식단으로 추천하는 달걀빵과 가지덮밥 만드는법 정리해보도록 할게요. # 다이어트 식단으로 좋은 달걀빵 만들기 가정에서 쉽게 따라할 수 있는 다이어트용 달걀빵 만드는법! .. 더보기

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