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콜레스테롤낮추는음식

간에 좋은 + 콜레스테롤 낮추는 음식 마늘 효능과 마늘 올리브유 절임 만드는 방법 (엄지의 제왕) 간에 좋은 + 콜레스테롤 낮추는 음식 마늘 효능과 마늘 올리브유 절임 만드는 방법 (엄지의 제왕) 이번 포스팅에서는 얼마전 ‘엄지의 제왕’에서 소개되었던, 간에 좋은 + 콜레스테롤 낮추는 음식인 마늘 효능과 마늘 올리브유 절임 만드는 방법에 대해 정리해보려고 합니다. 콜레스테롤을 낮추려면 간을 지켜야 하는 이유 우리 몸의 장기 가운데 하나인 간은 콜레스테롤에 있어서 굉장히 중요한 역할을 합니다. 간은 콜레스테롤 대사가 이루어지는 장기이기 때문입니다. 혈중 콜레스테롤이 많아지면 간은 콜레스테롤 양을 줄이거나 혹은 생산하는 속도를 느리게 해서 콜레스테롤을 일정한 농도로 조절을 하게 됩니다. 특히 식품으로 들어온 콜레스테롤은 간에서 담즙을 생성해 배출하게 되는데요, 그렇다 보니 간이 건강하지 못하면 콜레스테롤.. 더보기
콜레스테롤 낮추는 음식 표고버섯 효능과 표고버섯 오이초무침 만드는 방법 (엄지의 제왕) 이번 포스팅에서는 얼마전 TV 프로그램 ‘엄지의 제왕’ 에 소개되었던 콜레스테롤 낮추는 음식인 표고버섯 효능과 표고버섯 오이초무침 만드는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 표고버섯은 맛도 좋아서 자주 먹곤 하는데 여러모로 몸에 좋다고 하니 저도 잘 챙겨먹어야겠다는 생각이 들더라고요. 그럼 지금부터 표고버섯 효능과 표고버섯 오이초무침 레시피 정리해보도록 하겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 음식, 표고버섯 효능 미국 심장학회가 선정한 ‘좋은 콜레스테롤은 높이고 나쁜 콜레스테롤은 낮추는 10대 음식’ 중 1위를 차지한 음식이 바로 표고버섯이라고 합니다. 표고버섯이 콜레스테롤 낮추는 음식으로 꼽힌 이유는 바로 식이섬유가 많기 때문입니다. 이 식이섬유가 콜레스테롤이 체내에 흡수되는 것을 억제하고 체내 콜레스테롤을 낮추는.. 더보기
콜레스테롤 낮추는 방법과 콜레스테롤 낮추는 음식 요리법 무만두 레시피 알아보기 (엄지의 제왕) 이번 글에서는 콜레스테롤 낮추는 방법과 콜레스테롤 낮추는 음식, 그리고 맛있게 먹을 수 있는 요리법, 무만두 레시피에 대해 알아보려고 합니다. TV 프로그램 ‘엄지의 제왕(MBN)’에 나왔던 내용인데요, 유익한 내용인 것 같아 공유해 봅니다. :) 콜레스테롤 낮추는 방법 : 굽거나 볶은 탄수화물 섭취를 줄여라 탄수화물 과다가 콜레스테롤에 해로운 이유? 탄수화물을 과다하게 섭취하면 콜레스테롤에 매우 해롭다고 합니다. 탄수화물 섭취가 과다하게 되면, 남은 탄수화물이 중성지방으로 저장되기 때문에 지방간이 발생할 수 있기 때문입니다. 결국 이것이 콜레스테롤 수치를 높이는 원인이 될 수가 있는 것이죠. 또한 탄수화물과 단백질은 가열되면 당 독소가 발생하게 되는데요, 이 당 독소가 우리 몸에 들어오면 혈관에 산화 .. 더보기
콜레스테롤 낮추는 음식 아보카드오일효능, 아보카도 오일 먹는법 알아보기 (+발연점, 권장량, 주의사항) 콜레스테롤 낮추는 음식 아보카드오일효능, 아보카도 오일 먹는법 알아보기 (+발연점, 권장량, 주의사항) 이번 포스팅에서는 tv 프로그램 ‘나는 몸신이다’ 에서 소개되었던, 콜레스테롤 낮추는 음식인 아보카드오일효능 과 아보카도 오일 먹는법에 대해 정리해 보려고 합니다. 얼마 전까지만 해도 아보카도 오일은 다소 생소한 식물성 오일에 속했지만 최근에는 시중에서 쉽게 구할 수 있고 건강을 위해 일부러 챙겨 드시는 분들도 많더라구요. 특히 콜레스테롤을 낮추어 혈관 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있는데요, 그럼 지금부터 이 아보카드오일효능 에 대해 하나씩 알아보도록 할게요. # 아보카드오일효능 : 혈관 건강에 좋은 이유 식물성 지방인 아보카도 오일에는 혈관 건강에 해로운 트랜스 지방, 나트륨, 탄수화물이 전혀 .. 더보기

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