대추효능 썸네일형 리스트형 불면증에 좋은 음식, 칡/대추/우유 효능과 칡 라떼 만드는법 정리 (엄지의 제왕) 불면증에 좋은 음식, 칡/대추/우유 효능과 칡 라떼 만드는법 정리 (엄지의 제왕) 이번 포스팅에서는 얼마전 MBN ‘엄지의 제왕’ 에서 소개되었던, 불면증에 좋은 음식 칡과 칡 라떼 만드는법에 대해 간단하게 정리해 보려고 합니다. 칡은 예로부터 천연 수면제라고 불려왔다고 하는데요, 칡에는 다이드제인, 푸에라린이라는 이소플라본 성분이 풍부해서 상체의 열을 내려주는 효과가 있다고 해요. 게다가 굳어진 근육을 풀어주는 효과가 있어 몸을 이완시키고 잠을 잘 자게 해 준다고 합니다. 이렇게 몸에 좋은 칡이지만 칡 고유의 쓴맛 때문에 먹기가 꺼려지는 분들도 계실 텐데요, 칡으로 칡 라떼를 만들어 먹으면 훨씬 맛있게 섭취할 수 있고 불면증에 좋은 음식인 우유, 대추 등을 함께 넣고 만들었기 때문에 숙면을 취하는데도 .. 더보기 이전 1 다음
