피부과 전문의 지성피부 관리 팁 + 여드름 없애는법 + 피부 탄력 운동 (나는 몸신이다)

 

이번 포스팅에서는 얼마전 TV 프로그램 ‘나는 몸신이다’에서 소개되었던, 피부과 전문의의 지성 피부 관리 팁과 여드름 없애는 법, 그리고 피부 탄력 운동 방법에 대해서 정리해 보려고 합니다.

방송에서 이하은 피부과 전문의께서 출연하셔서 실제로 실천 중이신 피부 관리법에 대해 소개해 주셨는데요, 40세라는 나이가 믿기지 않을 정도로 정말 피부가 깨끗하면서 참 좋으시더라고요. 결혼도 하셨고 아이도 둘이나 있으신데 정말 피부 관리를 잘 하신듯 합니다.

 

 

 

 

성인 여드름도 극복 가능하다!

보통 좋은 피부는 어느정도 유전적인 요인이 작용한다고 알려져 있는데요, 이하은 전문의께서는 피부가 원래부터 좋은 건 아니셨다고 해요. 
심지어 20대 때는 성인 여드름으로 정말 고생을 많이 하셨다고 합니다. 성인 여드름의 경우 치료하는 데 굉장히 오래 걸리기도 하고 완치가 되기도 어려워서 계속 피부과를 찾게 되는 경우가 많은데요.

전문의께서는 피부과에서 치료를 받았다기보다는 생활 습관을 교정해 많이 개선이 된 케이스이시라고 해요. 지금도 피부가 지성이고 약간 민감한 피부이셔서 조금만 방심하면 여드름이 많이 올라온다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

지성피부 관리 + 여드름 없애는법 첫번째 : 아침 스킨케어

전문의께서는 세안 후에 수건을 따로 사용하지 않고 물기가 있는 상태에서 바로 기초 제품을 바르신다고 해요.

기초 제품의 경우 꼭 필요한 것만 사용한다고 하시는데요, 토너와 크림, 자외선 차단제 3가지를 기본적으로 사용하신다고 합니다. 먼저 화장솜에 토너를 듬뿍 적셔서 피부의 잔여 노폐물을 닦아내고 결 정리를 해서 다음 화장을 잘 먹도록 도와주시면 되는데요, 피부를 닦아낼 때는 손목의 힘을 빼고 안쪽에서 바깥족으로 닦아내 주는 것이 포인트입니다.

토너 후에는 가벼운 제형의 크림 한 가지를 얇게 여러 겹, 3번 정도 덧발라줍니다. 한꺼번에 전체적으로 바르는 것보다 얇게 여러 겹 바르면 보습감이 조금 더 오래 유지가 된다고 해요.

마지막으로 자외선 차단제를 바르는데요, 손가락 한마디의 양을 얼굴과 목에 발라주시되 크림을 바를 때와 마찬가지로 얇게 여러 겹 나눠서 발라주시면 됩니다.

 

 

 

 

지성피부 관리 + 여드름 없애는법 두번째 : 썬케어

근무 중 점심시간에 잠시 외출 전에는 자외선에 노출되기 쉽기 때문에 한번 더 썬케어를 해주셨는데요, 화장이 되어 있는 상태이기 때문에 썬스틱을 이용해 얼굴에 덧발라주시더라고요.
이렇게 외출 전 썬크림을 꼼꼼하게 덧발라주시면 효과적으로 자외선을 차단하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

지성피부 관리 + 여드름 없애는법 세번째 : 메이크업 클렌징

메이크업을 지우기 전 먼저 손을 깨끗하게 씻어줍니다. 세균과 먼지 등에 쉽게 오염되는 손을 씻는 것이 매우 중요하다고 해요.

전문의께서는 평소 풀 메이크업을 하기 때문에 보통 이중 세안을 한다고 하시는데요, 클렌징 젤을 사용해 유성 화장품 성분과 노폐물 등을 깨끗하게 제거해줍니다. 젤 타입의 클렌징 제품은 자극이 적어 민감성 피부에 효과가 좋다고 해요. 본인의 피부 상태에 맞는 클렌징 제품으로 선택하시면 된다고 합니다.

그리고 미온수를 이용해서 꼼꼼하게 세안을 한 다음, 피부 자극이 덜한 무스 타입의 폼 클렌저를 이용해서 잔여 노폐물을 2차 세안을 해줍니다. 무스 타입 폼 클렌저는 풍부한 거품이 쿠션 역할을 해 피부 자극을 줄이는 효과가 있다고 해요.

 

 

 

 

 

지성피부 관리 + 여드름 없애는법 네번째 : 사과식초 세안

전문의께서는 세안을 마친 뒤에는 꼭 사과식초 물로 한번 더 세안을 하신다고 해요.
물 3리터(1.5리짜리 페트병 활용)에 사과 식초 한 큰술을 넣어 헹굼물을 만든 뒤 세안을 한 다음, 식초물이 얼굴에 남지 않게 헹궈주기만 하면 됩니다.

처음부터 끝까지 미온수를 이용해서 꼼꼼하게 세안하는 것이 중요하다고 해요. 이렇게 사과식초 세안을 해 주면 피부가 약산성이 유지되기 때문에 피부 장벽이 탄탄해지고, 피지 분비량이 줄어들어 성인 여드름에 도움을 받을 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

피부 탄력 높이는 운동법

마지막으로 피부 탄력을 높이는 운동법도 소개해 주셨는데요, 매일 밤 피부 탄력을 위해서 꾸준히 실천하고 계시다고 해요.

[피부 탄력 테스트]
스테인리스 컵을 준비하셔서 컵 입구를 볼에 대고 강하게 5초간 꾹 눌러줍니다. 그 컵을 떼고 1분 내로 자국이 사라지는지 관찰해 주시면 되는데요. 1분이 지났는데도 그 자국이 사라지지 않는다면 피부 탄력이 상당히 떨어진 상태라고 보면 됩니다.

[피부 탄력 운동법 : 애플 광대 만들기]
중안면 부위 광대 부위의 근육을 발달시키면 전체적으로 얼굴 탄력이 올라가면서 주름을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 해요.

 

1. 먼저 거울 앞에서 어금니의 힘을 뺀 채로 입을 살짝 벌린 후 혀는 앞니 뒤쪽 입천장에 가볍게 대 줍니다.

2. 이 상태에서 혀로 입천장을 밀면서 입꼬리를 위로 올려주세요.

3. 손가락을 볼 근육에 대고 힘을 느끼면서 5분간 유지합니다.

처음에 할 때는 경련이 일어나는 느낌을 받으실 수 있는데요, 서서히 그 시간을 늘려가면 중안면 부위가 업 되면서 피부가 리프팅되는 효과를 보실 수 있다고 해요.

 

 

---

지금까지 이하은 피부과 전문의의 지성피부 관리 팁과 여드름 없애는법, 그리고 피부 탄력 운동 방법까지 함께 알아보았습니다. 피부가 원래 좋았던 것도 아니고 심지어 성인 여드름까지 있으셨는데 꾸준한 관리를 통해서 지금의 좋은 피부를 만드셨다니, 정말 대단하신 것 같습니다. 알려 주신 방법을 참고해서 케어를 해 주시면 좋은 피부를 만드는 데 도움을 받을 수 있지 않을까 생각합니다. 오늘 정리해 드린 내용이 유익하셨길 바래요.