헤마토코쿠스 효능과 헤마토코쿠스 추출물 먹는법 (아스타잔틴)

헤마토코쿠스 효능과 헤마토코쿠스 추출물 먹는법 (아스타잔틴)

 

 

 

이번 포스팅에서는 눈 건강에 정말 좋은 것으로 알려져 있는,

헤마토코쿠스 효능에 대해 알아보려고 합니다.

요즘 잦은 TV 시청이나 스마트폰 사용으로 인해 눈에 피로함을 느끼고

젊은 나이에도 일찍 노안이 와서 불편함을 느끼시는 분들이 종종 있는데

이런 분들에게 추천하는 건강식품 중 하나가 바로 헤마토코쿠스입니다.

헤마토코쿠스는 식물성 플랑크톤의 일종으로,

눈 건강 뿐 아니라 염증 물질 제거, 노화 방지, 혈관 건강 등 여러 모로 좋은 점이 많더라구요.^^

이러한 헤마토코쿠스 효능은 풍부하게 함유되어 있는 아스타잔틴이라는 성분 때문이라고 하는데요,

그럼 지금부터 다양한 헤마토코쿠스 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. :)

(TV 프로그램 ‘엄지의 제왕’등에 나온 내용을 참고했습니다.^^)

 

 

 

 

 

 

# 헤마토코쿠스란 무엇?

 

헤마토코쿠스는 식물성 플랑크톤의 일종으로, 바다나 호수에 서식하는 미세조류라고 합니다.

현미경으로 봐야 보일 정도로 아주 작은 크기의 생물이라고 해요.

원래 자연 상태에서는 초록색을 띠지만 자외선에 노출되거나 척박한 환경에 놓이면

자신의 몸을 보호하기 위해 강력한 항산화물질인 아스타잔틴을 분비하게 되면서 붉은 색으로 변한다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

# 헤마토코쿠스 효능 : 활성산소 제거 효과

 

 

헤마토코쿠스 추출물에는 ‘아스타잔틴’이라는 성분이 다량으로 함유되어 있습니다.

이 ‘아스타잔틴’은 체내의 활성산소를 제거하는 능력이 매우 탁월한데요,

활성산소 중에서도 특히 독성이 강한 ‘일중항산소’제거에도 도움을 준다고 합니다.

활성산소가 우리 몸에 안 좋은 이유는 노화를 촉진할 뿐만 아니라

DNA를 손상시켜 암을 일으키는 원인이 될 수도 있기 때문인데요,

이러한 활성산소를 제거해주는 아스타잔틴의 능력은 비타민 E의 100배 이상, 베타카로틴의 10배 이상,

코엔자임Q10의 800배, 비타민C의 6000배나 높다고 하니 얼마나 뛰어난지를 알 수 있습니다.

이렇게 뛰어난 활성산소 제거 능력 덕분에 염증 물질 제거, 노화 방지 등에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

# 헤마토코쿠스 효능 : 눈 혈관, 피로, 시력개선에 도움

 

 

아스타잔틴은 헤마토코쿠스 뿐 아니라 연어, 새우, 게 등에도 들어있습니다.

하지만 헤마토코쿠스를 섭취해야 하는 이유는 아스타잔틴의 함유량이 압도적으로 많기 때문입니다.

연어 100g 속에는 아스타잔틴이 2mg, 새우 100g 속에는 4mg 정도가 들어있지만

헤마토코쿠스 100g 속 아스타잔틴 함유량은 무려 3000mg에 달합니다.

이렇게 풍부한 아스타잔틴 함유량 덕분에 눈 건강에도 도움을 주는데요,

일본 도야마 의과대학의 연구에 따르면 아스타잔틴을 꾸준히 4주간 섭취하게 한 결과

망막 모세혈관의 혈류량이 3.5배 증가한 것으로 나타났다고 합니다.

​또 다른 한 연구에 따르면 매일 6mg씩 아스타잔틴을 섭취하게 한 결과

눈의 피로도가 54% 감소하였으며 눈의 조절력도 개선되었다고 하네요.


뿐만 아니라 우리 눈 속 신경 세포에 존재하는 ‘혈액망막장벽’ 때문에 보통 항산화 성분들이 눈 안쪽까지 도달하지 못하지만,

아스타잔틴은 수용성, 지용성 성질을 다 가진 이중결합 물질이기 때문에

망막까지 도달할 수 있다고 해요.

따라서 아스타잔틴을 꾸준히 섭취하면 당뇨망막병증, 황반변성 등 눈 질환을 예방할 수 있으며

시력개선에도 좋은 효과를 기대할 수 있다고 합니다.

이 뿐만 아니라 뇌세포를 공격하는 활성산소로부터 뇌를 보호해주는 효과까지 있다고 하네요.

 

 

 

 

 

 

# 헤마토코쿠스 효능 : 노안예방, 눈 피로에 도움

 

 

우리 눈은 사물을 바라볼 때 수정체의 두께를 조절해 초점을 맞추게 되는데,

이 수정체의 두께를 조절하는 것이 모양체 근육이라고 해요.

그런데 나이가 들면 모양체 근육이 탄력을 잃고 기능이 떨어지면서 노안이 오게 됩니다.

헤마토코쿠스 안에 들어있는 아스타잔틴은 모양체 근육을 이완시켜줄 뿐만 아니라,

망막 모세혈관의 순환을 개선해 노안을 예방해주는 효과가 있다고 합니다.

노안을 그냥 방치하면 안 되는 이유는, 우리가 주로 눈을 통해 정보를 습득하게 되는데

눈이 보이지 않아 습득되는 정보의 양이 줄어들면 뇌 활동도 함께 감소하게 되기 때문입니다.

뇌 활동이 감소함에 따라 치매 위험도도 함께 높아질 수 있으니 노안을 미리 예방하는 것도 치매 예방에 도움이 될 수 있겠죠?

 

 

 

 

 

 

# 헤마토코쿠스 하루 권장량

 

 

 

헤마토코쿠스의 하루 섭취 권장량은 6mg입니다.

특별한 부작용은 없으나 아스타잔틴을 과다 섭취하게 되면 피부가 일시적으로 황색으로 변할 수 있다고 하니 주의하셔야 합니다.

또한 임산부나 수유부, 특정 질환이 있으신 분들은 의사와 상담 후 섭취하는 것을 권장합니다.

참고로 비타민A, 비타민C, 비타민E와 함께 드시면 눈 건강에 더욱 좋다고 하니 함께 챙겨 드셔보시는 것도 좋을듯 합니다.