센나차 효능과 부작용 알아보기 (일본 센나차 등 구입방법)

 

이번 글에서는 센나차 부작용과 효능 등에 대해 알아보려고 합니다.

 

다이어트에 관심이 있는 분들이나, 평소에 변비가 심한 분들은 인터넷에서 여러가지 정보를 찾다가 한번쯤 ‘센나차’ 라는 것에 대해 접해보셨을 듯 해요.

 

처음 국내에 알려질 무렵에는 ‘다이어트 차’ 라고 잘못 알려지기도 했으나, 사실 센나차는 다이어트와는 무관한 변비 치료용 약이라고 보면 됩니다.

 

천연 변비 치료제이기 때문에 적절하게 잘 사용한다면 변비 해소에 도움이 될 수 있으나, 부작용 역시 존재하기 때문에 잘 알고 섭취하는 것이 좋아요.

 

그럼 지금부터 센나차는 과연 무엇이고 센나차 부작용과 효능은 무엇이 있는지,

 

그리고 일본 센나차, 아이허브 센나차 등 센나차 구입방법에 대해서도 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

센나차, 센나잎은 어떤 식물?

센나(Senna)는 아프리카 및 인도가 원산지인 콩과의 식물입니다. 노란색의 아름다운 꽃이 피기 때문에 관상용으로 재배되기도 하죠.

 

종류로는 협엽번사(=틴네벨리 센나)와 침엽번사(=알렉산드리아 센나) 등이 있는데, 협엽번사는 주로 영국과 일본에서, 침엽번사는 주로 유럽에서 사용되는 것으로 알려져 있습니다.

 

잎이나 열매에는 안트라퀴논의 일종인 ‘센노사이드’가 들어 있는데요. 이 성분은 장운동을 촉진해 설사를 유발시키는 역할을 합니다. 그렇다 보니 변비 문제를 치료하기 위해 천연 약재로써 꽤 오래전부터 사용되어 왔다고 해요.

 

맛은 씁쓸하면서도 약간의 단맛이 있다고 합니다.

 

 

 

 

센나차 효능

대표적인 센나차 효능은 변비 완화입니다. 미국 식품의약국(FDA)에서도 센나를 변비 치료를 위한 비 처방약으로 승인했다고 해요.

 

센나잎에 들어 있는 ‘센노사이드’ 성분이 장 내에서 분해되면 ‘레인 안스론’ 이라는 이라는 성분으로 바뀌는데요, 이 물질이 대장 점막을 자극해 장 운동을 활성화시켜 변이 나올 수 있도록 돕는다고 합니다.

 

센나 중에서도 침엽번사에 해당하는 ‘알렉산드리아 센나’는 동물 연구를 통해 구충 효과가 있는 것으로 밝혀지기도 했다고 하네요.

 

 

 

 

센나차 부작용

센나차는 장기간 복용해서는 안 됩니다. 이름에 ‘차’ 가 붙어 있다고 해서 우리가 일상적으로 마시는 차 처럼 마시면 안됩니다. 변비 치료를 위한 의약품의 일종이기 때문에 정말 필요할 때 한번씩 섭취해야 한다고 해요.

 

 

임의로 장기간 복용할 경우 내성이 성기고 오히려 변비가 악화되는 등 장이 정상적으로 기능하지 못하게 될 수 있으며, 간독성을 일으킬 수도 있다고 합니다.

 

간혹 센나 성분이 들어간 차를 ‘다이어트 차’ 라든가, ‘해독 차’, ‘피부에 좋은 차’ 등으로 판매하는 것을 볼 수 있는데, 이와 같은 목적으로 센나차를 장기간 복용하는 것은 위험할 수 있으니 주의하시길 바래요.

 

설사를 유발해 탈수를 유발하고, 이 때문에 일시적으로 몸무게가 줄어든 것 같은 효과를 나타내는 것일 뿐, 다이어트와는 관련이 없다고 합니다.

 

또한 설사를 유발하기 때문에 탈수가 오고 몸에 전해질이 부족해질 수 있으며, 간혹 메스꺼움이나 경련, 구토 등의 센나차 부작용이 나타날 수도 있으니 주의해야 합니다.

 

임신부, 수유부 등의 경우에도 일반적으로는 권장되지 않으며 의사와의 상담을 거친 후 복용 여부를 결정해야 하고요.

 

궤양성 대장염, 장폐색, 장협착 등의 질환이 있거나 평소 장이 약한 사람, 몸이 찬 사람, 파슬리 계열 식물에 알레르기가 있는 사람 역시 복용하지 않는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

센나차 구입 : 일본 센나차

보통 한국 사람들이 일본직구로 많이들 구매하는게 야마칸(YAMAKAN) 이라는 브랜드의 센나차입니다. 큐텐(Qoo10) 등 직구 사이트에서 구매 가능해요.

 

일본 내에서는 ‘제 2류의약품’으로 분류되어 판매되고 있는 제품이며, 보통 1박스에 96포짜리가 6,000~7,000원 선에 판매되고 있는데요, 가끔 먹는 변비약임을 감안하면 양이 좀 많은 것 같긴 합니다.

 

국내 약국에서 구매 가능한 ‘황한당센나 분포’ 라는 것도 있는데, 이 제품 역시 일본에서 정식 수입되는 것으로, 야마칸 센나와 거의 비슷한 제품이라고 보면 됩니다. 가까운 약국에 문의해보시면 될 것 같아요.

 

 

 

 

센나차 구입 : 아이허브 센나차(Smooth Move 센나 페퍼민트)

아이허브에서 유명한 센나차입니다. '트레디셔날 메디시널' 사의 제품으로, 유기농 센나 잎과 페퍼민트 잎, 감초 뿌리, 회향열매 등이 블렌딩되어 있다고 해요.

 

가격은 16티백에 약 6,500원 정도이며, 페퍼민트가 함께 들어 있어 맛이 좀더 깔끔하고 좋다는 평이 많습니다.

주의사항을 보면 ‘1주일 이상 복용해서는 안 되며’, ‘장 청소 또는 다이어트 보조 식품으로 섭취하지 마십시오’ 라고 명시되어 있습니다. 복용 후에도 배변이 되지 않는다면 심각하다는 신호일 수 있으므로 병원을 찾아야 한다고 해요.

 

 

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지금까지 센나차 부작용과 효능, 일본 센나차, 아이터브 센나차 등 센나차 구입처에 대해서도 알아보았습니다.

 

가장 중요한 포인트는 센나차를 절대 ‘다이어트’, ‘피부관리’ 등의 목적으로 장기간 복용해서는 절대 안 된다는 점인 것 같습니다.

 

말 그대로 변비약이기 때문에, 변비가 너무 심할 때 한번씩 사용하는 목적으로 접근하셨으면 좋겠습니다.

 

오늘 정리해드린 내용이 센나차 구입을 고려하고 계신 분들에게 도움이 되셨길 바랍니다.