헛개차 효능과 부작용, 카페인, 헛개차 끓이는법 알아보기

 

이번 글에서는 헛개차 효능과 부작용, 카페인 함유 여부 그리고 헛개차 끓이는법에 대해 알아보려고 합니다.

 

헛개차는 보통 술을 자주 드시는 분들에게는 필수라고 알려져 있는데요, ‘상쾌환’, ‘컨디션’ 등 숙취해소제에도 항상 헛개나무열매 성분이 빠지지 않고 들어가 있는 것을 볼 수 있죠.

 

여러 연구를 통해 실제로도 숙취해소에 상당한 효과가 있는 것으로 밝혀져 있는만큼 적절히 잘 섭취하면 숙취해소 및 간손상 보호 효과에 도움을 받을 수 있습니다.

 

하지만 헛개차 섭취가 오히려 독이 되는 분들도 있는 만큼 본인의 몸 상태를 잘 파악한 뒤 섭취하는 것이 좋습니다. 그럼 지금부터 헛개차 효능과 부작용 등에 대해 알아보도록 할게요.

 

 

 

헛개나무는 어떤 식물?

헛개나무는 갈매나무과에 속한 교목으로, ‘지구자나무’ 라고도 부릅니다.

 

원산지는 한국, 중국 등 동아시아 일대인데요, 동아시아 지역에서는 꽤 오래전부터 숙취 해소 목적으로 사용되어 왔습니다. 숙취 해소에 효능이 있다는 사실이 과거 여러 문서에도 기록되어 있고요.

 

헛개나무의 열매자루(줄기)는 건조되면 건포도(raisin)와 비슷해 보이기도 하는데요. 이 때문에 서양에서는 ‘oriental raisin tree’ 라고 불리기도 합니다. 실제로 단맛이 나기도 한다고 하네요.

 

 

 

 

헛개차 효능 : 숙취 해소 및 간 보호

당나라 시대 문서인 ‘식료본초’에 따르면, 헛개나무로 집을 수리하던 중 헛개나무 토막을 실수로 술독에 빠뜨렸는데 곧 물이 되었다는 이야기가 기록되어 있다고 합니다. 먼 옛날부터 숙취해소에 사용되어왔다는 사실을 알 수 있죠.

 

오늘날에는 헛개나무 추출물을 이용한 연구를 통해 이러한 숙취해소 효과가 입증되었는데요, 헛개나무 속 디하이드로미리세틴(dihydromyricetin)이 알코올 분해 작용을 하는 것으로 밝혀졌습니다.

 

우리가 마신 술, 즉 알코올은 대부분이 간에서 분해되는데요. 알코올의 분해 과정에서 유해성분인 아세트알데히드가 발생하게 됩니다. 이 물질 때문에 숙취가 생기고, 간에 손상을 입게 되는 것이죠. 아세트알데히드는 1급 발암물질로 분류될 정도로 강한 독성을 지니고 있어 간 손상 뿐 아니라 다양한 질병을 유발할 수 있습니다.

 

헛개나무는 이러한 독성 물질로부터 간을 보호하는 효능을 지니고 있다고 해요. 뿐만 아니라 쥐를 대상으로 한 연구 결과에 따르면, C형 간염으로 인한 간 손상 예방 효과까지도 있다고 합니다. 여러모로 간 건강에 도움이 되는 식품이 아닐까 싶네요.

 

 

 

 

 

 

헛개차 효능 : 알츠하이머 개선, 위와 대장 건강

헛개나무 추출물은 알츠하이머 개선에도 도움이 될 수 있습니다. 한 연구 결과에 따르면 알츠하이머 환자를 대상으로 헛개나무 추출물을 섭취하게 했더니 기억력 및 학습력 회복에 상당한 개선 효과를 볼 수 있었다고 합니다.

 

헛개차는 위와 대장 건강에도 좋은 것으로 알려져 있는데요. 위의 소화기능을 회복시켜 헛배부름 등의 증상을 완화시켜주고, 대장 기능을 활성화시켜 변비 예방에도 어느정도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

헛개차 부작용과 주의사항

건강한 사람이 헛개차를 적당량 복용하는 것은 일반적으로 안전하다고 알려져 있습니다. 하지만 좋다고 해서 무턱대고 복용하는 것은 금물입니다.

 

헛개나무에는 약간의 독성이 있기 때문인데요. 급성 및 만성 간염, 간경변증 등 기존에 간에 문제가 있는 분들이라면 피하는 것이 좋습니다. 이미 간 기능이 약화되어 있기 때문에 오히려 간을 더 손상시킬 수 있다고 해요. 일반 병의원에서도 간 손상이 있는 환자의 헛개 섭취를 금지하고 있다고 하니 주의하시길 바랍니다.

 

간 손상이 있는 분들 이외에도 기타 다른 질병이 있어 약을 복용하는 경우라면 복용 전 의사와 상담하는 것이 권장됩니다. 임신부나 수유부, 노약자의 경우도 마찬가지이고요.

 

또한 헛개나무는 찬 성질을 가지고 있기 때문에, 평소 몸이 찬 분들 역시 헛개차 복용을 피하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

 

헛개차 끓이는법 + 헛개차 카페인?

최근에는 간편하게 복용할 수 있는 제품들이 많이 나와있습니다. 바로 마실 수 있는 제품도 있고, 원액 형태로 되어있어 물에 희석해서 마시는 제품도 있습니다.

 

만약 헛개나무 원물로 헛개차를 끓이고자 한다면, 40g정도를 물 1.8리터에 넣고 2시간 정도 끓여주면 됩니다. 완성된 헛개차는 냉장고에 보관해두고 빠른 시일 내에 마시면 됩니다.

 

참고로 헛개차에 카페인이 들어있다고 잘못 알고 계시는 분들이 있는데요, 헛개나무에는 카페인이 들어있지 않습니다. 혹시 카페인 때문에 걱정하고 계셨다면 안심하고 드셔도 될 것 같네요.

 

 

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지금까지 헛개차 효능과 부작용, 카페인 함유 여부, 헛개차 끓이는법에 대해 알아보았습니다.

 

저는 평소 술을 잘 마시지 않아서 잘 몰랐는데, 술을 꽤나 즐기는 제 지인은 음주 전후 항상 헛개차를 마시거나 헛개 성분이 들어간 숙취해소제를 복용한다고 하더라고요. 실제로 꽤 효과를 보고 있다고 합니다.

 

평소 술을 자주 즐기시거나 회식이 잦은 분들이라면 알코올로 인한 부작용 예방을 위해 헛개차 복용을 고려해보셔도 좋을 듯 합니다.

 

다만 앞서 말씀드렸듯 이미 간손상이 진행된 분들에게는 오히려 해가 될 수 있기 때문에 본인의 몸 상태를 잘 파악한 상태에서 복용하시길 바랍니다.