뚱보균 없애는 방법! 프리바이오틱스 효능에 대해 알아보기

뚱보균 없애는 방법! 프리바이오틱스 효능에 대해 알아보기

 

 

이번 포스팅에서는 뚱보균 없애는 방법에 좋다고 알려진 프리바이오틱스 효능에 대해 알아보려고 해요.

tv조선 <알콩달콩> 에 소개되었던 내용인데요,

배우 이미영 님의 다이어트 성공 비결 중 하나가 바로 프리바이오틱스였다고 하시더라구요.

핵심은 장 건강을 잘 관리하는 것이었는데

프리바이오틱스 효능 중 대표적인 것이 바로 이 장 건강에 좋다는 점이라고 합니다.

요즘 뚱보균의 존재가 알려지면서 뚱보균 없애는 방법 궁금해하시는 분들도 정말 많던데요,

프리바이오틱스가 바로 이 뚱보균 없애는 방법에도 참 좋다고 하더라구요.^^

그럼 지금부터 프리바이오틱스 효능에 대해 하나씩 알아보도록 할까요?

 

 

 

 

# 장 건강이 중요한 이유, 장 건강이 다이어트에 좋은 이유

지방이 있는 곳이면 어디든 존재하는 지방독소 라는 것이 있는데,

우리 몸 속에서 끝까지 살아남는다고 합니다.

그래서 이 지방 독소 배출을 위해서는 장 건강을 지키는 것이 중요하다고 해요.

 

우리 몸속 최대 면역기관이 장이라는 이야기가 있는데

유해 물질에 대항할 수 있도록 면역세포의 70%가 장에 존재하기 때문이라고 합니다.

장 건강이 악화되면 면역세포의 활동 능력이 저하되어 노폐물과 같은 지방 독소에 노출되게 되는 것이죠.

우리 장에는 100조 마리의 세균이 살고 있는데 이 균들은 유익균과 유해균, 그리고 중간균으로 나뉩니다.

유익균은 장 연동 운동을 돕고 면역력을 높이는 역할을 하지만

유해균은 소화를 방해하고 독소, 노폐물을 생성하며

면역세포를 공격하고 장 점막에 손상을 줍니다.

그리고 중간균은 유익균이 우세할 경우 유해균을 없애는 역할을 함께 하지만

유해균이 우세할 경우 유익균을 공격해 장 질환을 유발하게 된다고 해요.

 

 

 

 

 

 

# 장 건강에 좋은 프리바이오틱스 효능

프리바이오틱스는 유산균의 먹이가 되는 것으로 알려져 있죠.

특히 장내 유익균을 늘리는데 도움을 주기 때문에

장 건강과 다이어트에도 도움이 된다고 합니다.

배우 이미영 님은 평소 샐러드 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하시면서 이 프리바이오틱스를 함께 드신다고 하는데

변비와 피부 트러블이 없어지는 효과를 보셨다고 합니다. :)

그럼 프리바이오틱스가 장 건강에 어떻게 도움을 줄 수 있는 걸까요?

장내 유익균을 늘리려면 장까지 살아남는 것이 핵심인데요,

일반적인 유산균으로 알려진 프로바이오틱스는 위산 등으로 인해 장까지 도달하기가 힘들지만

프리바이오틱스는 소화 흡수 과정에서 분해되지 않아 장까지 잘 도달을 한다고 합니다.

프리바이오틱스 속 ‘프락토올리고당’을 분해하는 효소가 우리 몸 안에 존재하지 않기 때문에

장까지 무사히 도착해 유산균의 먹이가 될 수 있는 것이죠.


실제로 한 연구 결과에 따르면 프리바이오틱스를 섭취한 결과 유익균이 40~300배 증가하는 것이 확인되었다고 해요.

그리고 4일 만에 비피더스균이 7,900만 마리에서 12억 마리로 15배 증가하는 것을 볼 수 있었다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

# 프리바이오틱스 효능 : 유익균은 증식하고 유해균은 억제하는 효과 + 뚱보균 없애는 방법

프리바이오틱스 속 ‘프락토올리고당’ 성분은 유해균들이 싫어하기 때문에

유해균이 먹이 활동을 하지 않는다고 해요.

결과적으로 유해균은 억제를 하고 유익균만 증식시키는 효과를 볼 수 있는 것이죠.

그리고 우리 장 속에 공존하는 유익균과 유해균 중 ‘퍼미큐티스’ 라는 것이 있는데

이게 바로 비만 유발 독소를 지닌 ‘뚱보균’ 입니다.

장이 건강하지 못할 경우 독소를 가진 뚱보균이 장에 정착해 면역력을 떨어뜨리게 되며

식욕을 높이고 신진대사를 방해할 뿐 아니라 지방을 축적해 비만을 유발하게 된다고 해요.ㅜㅜ

이렇듯 몸 속 나쁜 독소가 우리 몸을 살찌게 한다는 사실은 이미 입증되었으며

뚱보균 없애는 방법은 바로 꾸준한 프리바이오틱스의 섭취로

 

유해균을 억제 + 유익균을 증가시키는 것이라고 할 수 있습니다.

 

 

# 프리바이오틱스 먹는법

프리바이오틱스 효능을 제대로 보려면 제대로 먹는것도 중요한데요,

프리바이오틱스는 유산균과 함께 섭취하면 더욱 좋다고 해요.

시중의 유산균 제품들을 보면 프로바이오틱스+프리바이오틱스 함께 들어있는 제품들이 있는데

이런 제품들을 선택해 드시는것도 방법이고요.

프리바이오틱스를 가루 형태로 섭취할 경우 하루에 2~3 티스푼 정도 섭취하면 되고

물에 타 먹거나, 샐러드에 뿌려 먹거나, 요구르트에 넣어 먹는 등 다양한 방법으로 드실 수 있다고 해요. :)