입속 세균이 위험한 이유와 유산균 가글 하는법 (나는 몸신이다)

입속 세균이 위험한 이유와 유산균 가글 하는법 (나는 몸신이다)

 

 

이번 포스팅에서는 얼마전 tv 프로그램 ‘나는 몸신이다’에서 소개되었던, 

입속 세균이 위험한 이유와 입냄새, 구강질환을 예방하는 데 도움이 되는 유산균 가글 하는법에 대해 알아보려고 합니다.

양치질을 소홀히 하거나 관리를 제대로 하지 않으면 우리 입 속에 유해한 세균이 번식할 수 있는데요,

흔히 충치균으로 알려진 뮤탄스균 외에도 암이나 치매 등을 유발하는 위험한 균들 역시 존재한다고 해요.

평소에 이나 잇몸이 좋지 않으신 분들은 특히 신경써서 관리를 해 주시면 좋을 것 같아요.

그럼 지금부터 위험한 입속 세균의 종류와 유산균 가글 하는법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

# 특히 위험한 입속 세균의 종류

 

포필로모나스 진지발리스

치아와 잇몸 사이의 작은 틈으로 파고들어 치석과 염증을 유발하는 균으로, 

조기 발견이 어려워 예후가 좋지 않은 췌장암의 위험을 높인다고 합니다.

진지발리스균이 있는 사람이 없는 사람에 비해 췌장암 발생 확률이 59%나  높다고 해요.

또한 식도암을 유발하기도 하는데, 주로 혈관을 통해 염증을 일으키기 때문에

혈관성 질환인 발기부전, 동맥경화, 심근경색 등의 위험을 증가시킬 수 있다고 합니다.


타네렐라 포시티아

치주염, 치은염의 원인균으로, 구강내 상피세포에 침투해 2차 감염을 일으키고,

대동맥의 죽상 형성을 가속화시킴으로서 치매의 위험성을 높입니다.

혈관성 치매를 일으키는 세균이라고 보시면 됩니다.


프레보텔라 인터미디아

치주염뿐만 아니라 복합 감염을 촉진하는 균으로,

혈관 속 염증과 혈전을 만들고 당뇨와 관상동맥 질환 등의 위험과 관련이 있다고 합니다.

나선균

매우 활발한 활동성을 보이는 세균으로, 풍치를 일으키고 잇몸 뼈를 녹입니다.

뿐만 아니라 나선균의 단백질이 체내 세포에 존재하는 당단백질을 만나서 염증과 종양을 일으키고, 결국 조직을 파괴하기도 한다고 하네요.

 

 

 

 

 

 

 

# 유산균 가글이 좋은 이유

이날 방송에서 입냄새를 없애고 구강 질환을 예방할 수 있는 유산균 가글 하는법에 대해 소개되었습니다. :)

시중에서 파는 일반 가글은 알코올과 화학 성분이 들어 있어 일시적으로 입냄새를 제거해 주지만,

장기적으로 봤을 때 입을 마르게 해서 오히려 입냄새를 유발할 수 있다고 하는데요,

유산균 가글은 화학성분이 일절 들어가 있지 않아 몸에 해롭지 않고, 안심하고 사용할 수 있는 가글이라고 합니다.

유산균이라고 하면 보통 장 건강과 연관이 되어 있다고만 생각하기 쉬운데요,

유산균은 구취와 구강 건강에도 도움을 줄 수 있다고 해요.

입속 세균도 유익균, 유해균으로 나뉘는데 이 두 가지가 균형을 이루는 것이 이상적인데,

균형이 깨지고 유해균이 더 증식하게 될 경우 입냄새와 구강 질환을 유발하게 되기 때문입니다.

유산균을 그냥 섭취하면 위와 장에서 작용하지만 유산균으로 가글을 하면 입안에서부터 유산균이 작용하게 되는데,

이를 통해 입냄새를 유발하는 유해균을 없애고 유익균과 유해균의 균형을 맞추는 데 도움을 줄 수 있는 것이죠.

 

 

 

 

 

 

# 유산균 가글 하는법

유산균 가글을 위해 필요한 유산균의 종류는 아무거나 상관이 없다고 합니다.

입냄새 제거를 위해 따로 유산균을 구매할 필요 없이 집에 있는 유산균으로 가글을 하면 된다고 해요.

하루에 1~3회 양치와 함께 병행하시면 되는데요,

한입에 넣을 정도의 차가운 물에 유산균 한 포를 희석해서 40초간 구석구석 가글 후 뱉어내면 된다고 합니다.


주의할 점은 15도 이하의 너무 차가운 물이나 50도 이상의 너무 뜨거운 물로 가글을 할 경우

입 속 점막에 손상을 줄 수 있기 때문에 약 20도 정도의 찬물이 적당하다는 점입니다. :)

실제로 이날 방송에 출연하셨던 송진우 님이 김치 섭취 후 유산균 가글을 하고 입냄새 수치를 측정했는데

유산균 가글 후 입냄새 수치가 확연히 떨어지는걸 보니 신기하더라구요.

 

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지금까지 입 속 세균이 위험한 이유와 유산균 가글 하는법에 대해 간단하게 정리해 보았는데요,

당장 잇몸이나 치아 건강에 문제가 없다고 하더라도

이러한 균이 입 속에 존재할 경우 암이나 치매 같은 다른 질환들을 유발할 수 있다고 하니

평소에 입속 세균 관리에 신경써 주면 전신 건강을 위해서도 좋을 듯 하네요.