불면증에 좋은 음식: 감태 효능 감태 추출물 효능 알아보기

불면증에 좋은 음식: 감태 효능 감태 추출물 효능 알아보기

 

 

최근 불면증에 좋은 음식으로 주목받기 시작한 감태는 다시마목 미역과에 속하는 해조류입니다.

고대 선사시대부터 존재했으며 전복의 먹이로 사용되기도 한다고 하는데요,

불면증 뿐만 아니라 항암효과, 면역력 향상 등의 효능을 갖고 있는 것으로 알려져 있습니다.

감태는 재배가 되지 않고 쓴맛이 있다보니 미역이나 다시마처럼 식용으로 인기있는 식품은 아닙니다.

하지만 몸에 좋은 영양성분이 많이 들어있고, 특히 불면증 극복에 도움을 준다는 사실이 알려지면서 최근 주목받고 있습니다.

그럼 지금부터 불면증에 좋은 음식인 감태 효능(감태 추출물 효능) 에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

# 감태 효능 : 근육 이완, 신경을 진정시켜 수면을 유도한다

감태 속에는 ‘디엑콜’이라는 성분이 들어 있다고 하는데요,

이 디엑콜이라는 성분은 수면에 중요한 역할을 하는 ‘가바 수용체’를 활성화해 자연스러운 수면을 유도한다고 합니다.

우리 뇌에 많이 들어있는 가바는 신경 흥분을 가라앉히고 진정시켜주는 역할을 하며,

기억력 감퇴를 막아줄 뿐 아니라 두뇌 활동을 도와 학습 능력을 향상시켜주는 역할을 한다고 알려져 있는데요,

감태 속 디엑콜이 이 가바 수용체를 활성화시켜 수면의 질을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 것이죠.

참고로 감태 속 디엑콜은 수면의 질 개선에 도움이 되는 효과에 대해 식약처로부터 기능성 원료로 인정받았다고 합니다.

또한 감태에는 플로로탄닌이라는 성분이 들어있는데,

플로로탄닌 역시 긴장된 신체와 정신을 이완시켜주고 숙면에도 도움을 주는 효과가 있다고 하네요.

 

 

 

 

 

 

# 감태 효능 : 지방세포를 억제한다

감태 추출물을 이용한 쥐 실험을 통해 감태의 지방세포 억제 효능이 확인된 연구 결과도 있습니다.

고지방을 섭취한 쥐와, 고지방과 함께 감태 속 디엑콜을 섭취하게 한 쥐를 대상으로 비교 실험을 한 결과

디엑콜을 함께 섭취한 쥐의 경우 중성지방이 8% 감소, 콜레스테롤 역시 9% 감소하는 것을 확인할 수 있었다고 합니다.

즉, 감태 속 디엑콜 성분을 통해 다이어트 효과 및 혈관질환 예방 효과를 기대해볼 수 있는 것이죠.

 

# 감태 효능 : 면역력을 증진시켜주는 후코이단이 풍부하다

감태 속에는 ‘후코이단’이라는 성분 역시 들어 있습니다.

후코이단은 강력한 항암성분으로 잘 알려진 성분인데요,‘천연항암제’라고도 불리운다고 합니다.

후코이단이 우리 몸 속 NK세포의 활성을 도와주는 역할을 합니다.

NK세포는 체내에서 암세포의 사멸을 유도하는 효과가 뛰어난 대표적인 면역 세포이죠.

뿐만 아니라 우리 몸 속 면역세포를 활성화하고 면역력을 높이는 데도 도움을 준다고 하네요.

# 그밖의 다양한 감태 추출물 효능들

 

- 풍부한 폴리페놀이 함유되어 있어 염증 제거에도 도움이 됩니다.

- 뛰어난 항산화 효과로 세포가 손상되는 것을 억제해줍니다. 신경 세포 손상 역시 막아주므로 치매 예방에도 도움이 됩니다.

- 칼슘이 풍부해 뼈와 치아 건강에 도움이 됩니다. 갱년기 여성의 골다공증 예방에도 좋습니다.

- 풍부한 식이섬유가 들어있어 변비 개선에도 효과가 있습니다.

 

# 감태 추출물 섭취 시 주의사항

감태는 특별한 부작용을 일으키지는 않지만, 해조류 알레르기가 있으신 분들은 주의하셔야 합니다.

또한 임산부나 어린 영유아의 경우도 섭취에 주의하시는 것이 좋다고 하네요.

또한 갑상선 질환을 앓고 계신 분들은 전문의와 충분한 상담 후 섭취하는 것을 권해드립니다.

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지금까지 감태 효능 (감태 추출물 효능)에 대해 알아보았는데요,

불면증에 좋은 음식일 뿐만 아니라 다이어트, 면역력 등 다방면에서 좋은 효능을 갖고 있어 여러모로 몸에 이로운 점이 많은 것 같습니다.

불면증이 있으신 분들은 무조건 약을 처방받기보다는

감태와 같은 불면증에 좋은 음식으로 불면증 극복에 도전해보시는것도 좋겠습니다.