다양한 락토페린 효능에 대해 알아보기 (다이어트, 뼈 건강, 면역력)

 

이번 글에서는 다양한 락토페린 효능에 대해 알아보려고 합니다. 전 그동안 다이어트에 좋은 영양제라고만 알고 있었는데 면역력 향상, 뼈 건강 등 의외로 다이어트 이외에도 다양한 효능이 참 많더라고요.

락토페린에 대해 관심이 있었던 분들이라면 이번 글 참고해보시면 좋을 듯 합니다. 그럼 지금부터 락토페린의 다양한 효능과 함께 하루 권장량, 부작용 등에 대해서도 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

락토페린이란?

락토페린은 인간의 초유, 모유나 우유 등에 풍부하게 들어있는 단백질의 일종입니다. 침, 눈물, 혈액, 담즙 속에도 소량의 락토페린이 들어있다고 알려져 있어요.

‘락토페린’이라는 명칭은 '락토(Lacto)'와 '페린(Ferrin)'의 합성어라고 하는데요, 락토는 ‘젖’ 또는 ‘우유’를 나타내는 영어 접두사이며, 페린은 철과 결합한다는 뜻을 지니고 있습니다.

보통 우유에서 추출이 되는데요, 신선한 원유에서 추출되는 양은 약 0.006%밖에 되지 않을 정도로 매우 귀한 원료라고 해요. 그렇다 보니 가격도 다소 비싼 편입니다.

 

 

 

 

 

락토페린 효능 : 면역력 강화

첫번째 락토페린 효능은 바로 면역력 강화입니다. 락토페린은 면역 세포 내의 수용체와 결합해 면역 세포를 활성화시키는 효과가 있기 때문에 면역력을 향상시켜주는 데 도움이 됩니다.

특히 NK세포라고도 불리는 ‘자연살해세포’, ‘호중구’, ‘대식세포’ 등의 선천면역세포 활성을 증가시킬 수 있다고 하는데요, T세포 및 B세포와 같은 면역세포에도 영향을 미친다고 합니다.

미국영양협회 저널에 실린 자료에 따르면 락토페린을 섭취한 사람들에게서 호흡기 질환 발병률이 낮아졌고, 신체 면역 기능이 개선되었으며, 전신 염증성 지표가 감소했다고 해요.

 

 

 

 

락토페린 효능 : 항균 작용

대부분의 세균이나 박테리아는 증식을 위해 철분을 필요로 한다고 합니다. 그런데 락토페린이 유해균과 바이러스에 대한 철분 공급을 차단함으로써 이러한 것들을 사멸시키는 역할을 합니다.

연구 결과에 따르면 락토페린과 철을 병용 투여 시 세균 감염이 성공적으로 억제되는 것을 볼 수 있었습니다. 또한 우리 몸에서 염증을 유발하는 세균성 지질다당류(LPS)라는 물질이 있는데요, 이로 인해 일어나는 독성 증상을 락토페린이 감소시켜주는 효과가 있다고 합니다.

뿐만 아니라 락토페린은 바이러스가 인간 세포에 들어가는 것을 차단하는 효과가 있기 때문에 HIV, B형 및 C형 간염, HPV 및 인플루엔자를 포함한 여러 바이러스의 확산을 막는 데 효과적인 것으로 밝혀졌다고 해요. 특히 헤르페스 바이러스의 경우 소의 락토페린이 사람의 락토페린보다 확산 억제에 훨씬 더 효과적인 것으로 밝혀졌다고 하네요.

 

 

 

 

 

락토페린 효능 : 다이어트

락토페린은 다이어트에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 락토페린의 체중 감량 효과를 입증하는 한 연구 때문인데요.

2010년 일본 라이온(Lion) 사에서 락토페린 다이어트와 관련된 한 연구를 진행했는데요. 비만인 남성과 여성 26명을 대상으로 락토페린 300mg을 8주간 섭취하게 하고, 8주 뒤 실험 참가자들의 몸 상태를 확인했다고 합니다. 그 결과 실험 참가자들의 체중, 허리둘레, 엉덩이둘레가 각각 평균 1.5kg, 4.4cm, 0.2cm씩 감소했다고 해요.

즉, 지방분해 및 지방합성 억제 등의 효과가 있는 것이죠. 그렇다 보니 시중에 나와있는 다이어트 보조제 중에서도 이러한 락토페린 다이어트 효능을 앞세운 것들이 많습니다.

 

 

락토페린 효능 : 장 건강에 좋다

락토페린은 우리 장 속에 존재하는 대장균이나 살모넬라균의 성장을 억제하는 동시에, 프로바이오틱스(유익균)에 속하는 비피도박테리아의 성장을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.

초유나 모유에 풍부하게 들어있는 락토페린은 유아의 장 시스템을 발달시키는 데 있어 큰 역할을 하는데요, 염증을 일으키고 감염을 유발하는 ‘장 장벽 기능장애’를 개선하는 데 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

락토페린 효능 : 뼈 건강에 좋다

락토페린은 태아 발달의 초기 단계에서 뼈 성장을 조절하는 역할을 합니다. 이와 동시에 미성숙한 골세포 및 조골세포를 자극한다고 알려져 있는데요.

이런 효과는 태아 뿐 아니라 성인에게도 적용될 수 있다고 해요. 연구 결과에 따르면 락토페린은 뼈 형성에 도움을 주는 조골세포 증식을 촉진키시는 동시에 조골세포 사멸을 최대 50-70%까지 감소시켰다고 해요. 따라서 락토페린은 골다공증 예방에도 도움이 된다고 볼 수 있겠습니다.

 

 

 

 

락토페린 권장 섭취량 및 부작용

락토페린의 1일 권장 섭취량은 하루 200~400mg 정도라고 합니다. 과다하게 섭취했을 경우 복통, 피로감, 변비, 피부 발진 등 락토페린 부작용이 나타날 수 있으니 주의하셔야 합니다.

또한 락토페린은 기본적으로 유제품에서 추출된 것이므로 평소 유제품 알레르기가 있었던 분들이라면 체질상 락토페린이 잘 맞지 않을 수 있습니다.

또한 임산부나 수유 중인 여성의 경우 복용 전 미리 의사와 상담하시는 것을 권해드립니다.

 

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지금까지 락토페린 효능을 비롯해 권장 섭취량, 부작용까지 함께 알아보았습니다. 면역력부터 뼈 건강까지 신체 건강 전반에 있어서 도움이 되는 물질이 아닐까 생각합니다. 참고로 락토페린은 귀한 원료인만큼 가격대가 꽤 있는 편입니다. 제품 구입 시에는 락토페린 함량을 꼭 확인해보시고 구매하시길 추천드려요. 오늘 정리해드린 내용이 도움 되셨길 바랍니다.