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건강정보

HSP 테스트 (민감도 테스트) 하는 법 (HPS 성향 사람 특징) HSP 테스트 (민감도 테스트) 하는 법 (HPS 성향 사람 특징)이번 글에서는 민감도 테스트라고도 알려진 ‘HSP 테스트'에 대해 알아보려고 합니다. HSP는 'Highly Sensitive Person'의 약자로, 우리말로는 '매우 민감한 사람'을 뜻하는데요. 이 테스트를 통해 자신의 민감성을 파악하고 본인의 성향에 대해 좀 더 제대로 이해할 수 있게 됩니다. 지금부터 HSP 테스트가 무엇인지 알아보고 HSP 성향을 가진 사람들의 특징, 그리고 HSP 테스트 하는 법에 대해서 하나씩 알아보도록 하겠습니다.     HSP 테스트란?  HSP 테스트는 개인이 외부 자극이나 감정에 얼마나 민감하게 반응하는지를 평가하는 심리 검사입니다. 이 검사는 미국의 심리학자 일레인 아론(Elaine Aron) 박사가 .. 더보기
아스파라거스 효능 6가지 및 부작용, 주의사항 알아보기 아스파라거스 효능 6가지 및 부작용, 주의사항 알아보기이번 글에서는 아스파라거스 효능에 대해 알아보려고 합니다. 아스파라거스는 약 10년 전만 해도 우리에게 다소 생소한 채소였지만 요즘에는 마트에 가면 쉽게 만나볼 수 있는데요. 다양한 영양소가 함유되어 있어 건강에도 매우 좋다고 합니다. 지금부터 아스파라거스의 영양성분부터 효능, 섭취 시 주의사항, 그리고 맛있게 먹는 방법까지 하나씩 살펴보도록 할게요.      아스파라거스 속 영양성분  아스파라거스에는 비타민, 미네랄 등 다양한 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 엽산, 크롬, 비타민 A, C, E, K 등 건강을 위한 필수 영양소들이 많이 들어있는 것으로 알려져 있는데요. 아스파라거스 100g에는 단백질 2.2g, 지방 0.12g, 탄수.. 더보기
독감 백신 효과 부작용 알아보기 (언제 맞는게 좋을까?) 독감 백신 효과 부작용 알아보기 (언제 맞는게 좋을까?)이번 글에서는 독감 백신의 효과 및 부작용에 대해 알아보려고 합니다. 겨울이 되면 신경쓰이는 것 중 하나가 바로 독감인데요. 예방접종을 통해 감염을 줄이고 중증화를 예방할 수 있습니다. 그럼 지금부터 독감 백신 효과 및 부작용, 종류, 접종 시기 및 주의사항에 대해 알아보고 코로나 백신과 함께 접종해야 하는 이유에 대해서도 함께 살펴보도록 하겠습니다.     독감 백신 종류  독감 백신에는 크게 두 가지 종류가 있습니다. 바로 3가 백신과 4가 백신인데요. 3가 백신은 A형 바이러스 2종과 B형 바이러스 1종을 예방할 수 있고, 4가 백신은 여기에 추가로 B형 바이러스 1종이 더 포함된 백신입니다. 즉, 4가 백신이 더 넓은 범위의 바이러스에 대해 .. 더보기
NMN 효능 NR과 비교해서 알아보기 (노화방지 영양제 추천) NMN 효능 NR과 비교해서 알아보기 (노화방지 영양제 추천)이번 글에서는 최근 노화방지 영양제로 주목받고 있는 NMN 효능 및 NR 효능에 대해 알아보려고 합니다. 데이비드 싱클레어 교수의 ‘노화의 종말’ 이라는 책을 계기로 유명해진 성분들이기도 한데요. 노화를 예방하고 젊음을 유지하기 위해 적극적으로 섭취하시는 분들도 점점 많아지고 있는 것 같더라고요. 지금부터 NMN과 NR이 무엇인지 알아보고 효능 및 부작용은 무엇인지 하나씩 살펴보도록 하겠습니다.     NMN과 NR은 무엇? (NAD+의 전구체)NMN(Nicotinamide Mononucleotide, 니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드)NR(Nicotinamide Riboside, 니코틴아마이드 리보사이드) NMN과 NR 두 가지는 NAD+라는 .. 더보기
뉴케어 당플랜 효능 및 효과 (당플랜 제품 종류 정리) 뉴케어 당플랜 효능 및 효과 (당플랜 제품 종류 정리) 이번 글에서는 당뇨환자용 균형 영양식 제품인 뉴케어 당플랜에 대해 알아보려고 합니다. 당뇨가 있으신 분들은 식단 관리에 더욱 신경을 쓰셔야 하는데요. 바쁜 일상 속에서 당을 제한한 식단을 직접 챙겨먹는 게 쉽지 않을 수 있습니다. 뉴케어 당플랜은 환자용식품 국내 판매 1위 업체인 뉴케어에서 설계한 제품으로, 당뇨가 있으신 분들도 손쉽고 간편하게 동뇨 영양식을 챙겨드실 수 있는데요. 크게 마시는 형태의 당플랜, 당플랜 프로가 있으며 그 밖에도 영양바나 볶음밥 등 다양한 상품 라인업이 존재합니다. 지금부터 뉴케어 당플랜 효능과 효과에 대해 살펴보고, 어떤 제품 종류가 있는지에 대해서도 한번 살펴보도록 할게요.     뉴케어 당플랜 프로 효능은?  뉴케어.. 더보기
후시딘 마데카솔 차이 알아보기 (성분 및 종류 정리) 후시딘 마데카솔 차이 알아보기 (성분 및 종류 정리) 일상생활을 하다 보면 크든 작든 피부에 상처가 나는 경우가 종종 있습니다. 제 경우에도 열마전 택배 상자를 처리하다가 종이의 날카로운 부분에 손이 베이는 아픈 경험을 했했는데요. 이렇게 상처가 났을 때 우리가 먼저 떠올리게 되는게 바로 ‘후시딘’이나 ‘마데카솔’이 아닐까 싶습니다. 저 역시 서랍에 넣어 두었던 마데카솔 연고를 바로 발라주었는데요. 그런데 흔히 상처 연고 하면 떠오르는 후시딘과 마데카솔은 어떻게 다른 건지 문득 궁금해지더라고요. 그래서 이번 글에서는 후시딘 마데카솔 차이는 무엇인지에 대해 살펴보려고 합니다. 후시딘 마데카솔 차이 : 후시딘 주요 성분 후시딘 마데카솔 차이는 주요 성분이 다르다는 것입니다. 먼저 후시딘은 ‘퓨시드산나트륨’을.. 더보기
소화 잘되는 음식 8가지 알아보기 소화 잘되는 음식 8가지 알아보기 평소에는 소화가 잘 되다가도 가끔 속이 안 좋아질 때가 있습니다. 저도 얼마전 며칠을 연달아 매운 음식과 육류 위주로 식사를 했더니 속이 안좋았던 적이 있는데요. 그래서 소화 잘되는 음식을 찾아 먹고 어느정도 회복을 할 수 있었습니다. 저처럼 조금만 자극적인 음식을 먹어도 금방 속이 안 좋아지는 분들은 소화 잘되는 음식에 대해 알아두시면 좋은데요. 이번 글에서는 먹으면 소화 잘되는 음식 8가지에 대해 알아보려고 합니다. 소화가 안 될때가 아니더라도 평소에 잘 챙겨 먹으면 위 건강을 지킬 수 있는 음식들이니, 평소 위가 안좋다 하시는 분들은 참고해보시면 좋을 것 같아요. 소화 잘되는 음식 첫번째, 바나나 바나나는 마트에서 쉽게 구할 수 있고 가격도 저렴한 편이죠. 하지만 .. 더보기
녹내장 증상 및 원인 치료 방법 알아보기 (+ 예방에 좋은 음식) 녹내장 증상 및 원인 치료 방법 알아보기 (+ 예방에 좋은 음식) 녹내장은 눈으로 받아들인 빛을 뇌로 전달하는 시신경이 손상되어 시야가 점차 좁아지는 질환입니다. 시신경이 80~90% 손상되기 전까지는 특별한 증상이 없어서 '소리 없는 시력 도둑'이라고도 불리우는데요. 만약 시야가 좁아지는 등 증상을 느끼게 되면 이미 녹내장이 많이 진행된 상태이므로 실명의 위험이 높다고 합니다. 그렇기에 조기에 발견하고 치료하는 것이 무엇보다도 중요한데요. 이번 글에서는 녹내장 증상과 원인, 녹내장 치료 방법, 그리고 녹내장 예방과 관리에 좋은 음식에 대해서도 함께 알아보려고 합니다. 녹내장 원인 녹내장의 원인은 다양하지만, 가장 흔한 원인은 ‘안압의 상승’ 이라고 해요. 안압은 눈 안에 있는 방수라는 액체의 양과 순환.. 더보기

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