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건강정보

코엔자임 Q10 효능 알아보기 + PQQ, 바이오페린 함유 코큐텐에 대해 (고혈압에 좋은 영양제) 고혈압이나 고지혈증이 있으신 분들이라면 코엔자임 Q10에 대해서도 한번쯤 들어보셨을 듯 해요. 한때 코엔자임 Q10이 들어간 화장품이 유행한 적도 있었죠. 보통 코엔자임 Q10을 고혈압에 좋은 영양제라고만 알고 계신 분들도 많은데요, 코엔자임 Q10 자체가 항산화 물질이라 여러가지 건강상의 이점을 지니고 있다고 합니다. 이번 글에서는 코엔자임 Q10효능에 대해 알아보고, 시중에 판매되는 제품들 중 PQQ가 함유된 코엔자임 Q10, 바이오페린이 함유된 코엔자임 Q10은 어떤 특징이 있는지에 대해서도 함께 알아보도록 하겠습니다. 코엔자임 Q10이란? 코엔자임 Q10은 미토콘드리아가 에너지를 만들 때 그 에너지를 증폭시키는 보조효소로 작용하는 물질입니다. 우리 몸에서 에너지를 만들 때 중요한 역할을 하는 것으.. 더보기
[엄지의 제왕 504회] 간헐적 단식 16:8 방법 제대로 하는법 총정리 이번 포스팅에서는 엄지의 제왕 504회에 소개되었던 간헐적 단식 16:8 방법에 대해 알아보려고 해요. 이날 방송에서는 유행하는 여러가지 다이어트 방법들의 단점에 대해 소개하면서 간헐적 단식 16:8 방법을 제대로 실천하는 방법에 대해 다루었는데요. 수많은 다이어트 방법 중 굶지 않고도 쉽게 할 수 있는 방법이 역시 간헐적 단식이 아닐까 싶더라고요. 하지만 간헐적 단식 16:8 방법에도 유의해야 할 점이 있다고 하는데요. 그럼 지금부터 관련 내용에 대해 하나씩 정리해보도록 하겠습니다. 곤약 다이어트, 디톡스 다이어트, 저탄고지 다이어트의 장단점 먼저 곤약 다이어트는 개그우먼 이국주 씨가 2주 만에 6kg을 감량했다고 알려지면서 화제가 되었던 다이어트 방법인데요. 곤약은 대부분이 수분으로 되어 있고 칼로리.. 더보기
골다공증 약 부작용과 칼마디 추천제품 (칼슘 마그네슘 비타민D 비타민 K) 뼈의 강도가 약해져 쉽게 골절이 일어나게 되는 상태를 골다공증이라고 합니다. 뼈에 구멍이 송송 생겨 뼈가 약해진 상태라고 볼 수 있는데요. 특히 폐경 후 여성들의 경우 호르몬 변화로 인해 골다공증이 생기기 쉬워집니다. 골다공증은 보통 종합 건강검진을 받고 우연히 발견하게 되는 경우가 많은데요, 골다공증으로 진단받게 되면 다양한 골다공증 약을 통해 치료를 받게 됩니다. 이번 글에서는 골다공증 약 부작용과 골다공증 예방 및 치료에 도움되는 칼마디 추천제품(칼슘 마그네슘 비타민D 비타민 K)에 대해 알아보도록 하겠습니다. 골다공증 치료제 종류와 골다공증 약 부작용 뼈의 재료를 칼슘, 비타민 D라고 한다면 골다공증 치료제는 뼈를 만드는 일종의 도구라고 볼 수 있습니다. 골다공증 치료제는 크게 골흡수 억제제와 골.. 더보기
[나는 몸신이다 401회] 갱년기 증상에 좋은 루바브 뿌리 효능 알아보기 (+루바브 튀김 레시피) 이번 포스팅에서는 ‘나는 몸신이다’ 401회에 소개되었던 루바브 뿌리 효능에 대해 알아보려고 해요. 다소 생소한 이름의 식물이긴 하지만 외국에서는 갱년기 증상 완화에 도움이 된다고 잘 알려져 있다고 해요. 방송에서 루바브 뿌리 효능과 함께 루바브 줄기를 이용한 루바브 튀김 레시피까지 함께 공개되었는데요, 지금부터 루바브 뿌리 효능에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 루바브란 어떤 식품? 루바브는 마디풀과에 속하는 여러해살이 식물로, 북부아시아가 원산지이며 18세기부터 식용으로 사용되어 왔다고 합니다. 루바브라는 이름은 프랑스어로 ‘외국 뿌리’라는 뜻의 ‘루브르 바롬’에서 유래됐는데요. 아시아 지역에서 유럽으로 퍼져나간 식품이라 이민족들이 많이 사용해서 그렇게 불렀다고 합니다. 루바브 뿌리 효능 .. 더보기
진득찰 추출물 단백질 효능에 대해 알아보기 ‘진득찰’ 이라는 이름의 식물에 대해 들어보신 적 있으신가요? 최근 많은 연구가 진행되면서 관심을 받게 된 식품 중 하나인 진득찰은 고혈압, 당뇨 뿐 아니라 다이어트에도 효과가 있는 것으로 알려져 있는데요. 이번 글에서는 진득찰 추출물 단백질 효능에 대해 알아보려고 합니다. 진득찰이란 무엇? ‘진득찰’은 한해살이풀로, 국화과의 식물이며 일년생 초본식물에 해당합니다. 진득진득해서 잘 달라붙는다고 하여 ‘진득찰’이라는 이름이 붙게 되었다고 하는데요, 전국에서 볼 수 있으며 8~9월에는 노란색의 꽃이 핀다고 합니다. 동의보감, 약전 속 진득찰 효능 진득찰은 예로부터 약재로 사용되어 왔던 식물입니다. 그렇다 보니 동의보감에도 기록을 찾아볼 수 있는데요, ‘중풍으로 생기는 마비를 고친다’ 라고 기재되어 있다고 하.. 더보기
[나는 몸신이다 401회] 불면증에 좋은 음양탕 효능과 만드는법 알아보기 이번 포스팅에서는 ‘나는 몸신이다’ 401회에서 소개되었던 음양탕 효능에 대해 알아보려고 합니다. 갱년기에 찾아오는 불면증에 대한 해소법으로 소개된 음양탕은 돈이 거의 들지 않으면서도 건강을 되찾을 수 있는 좋은 방법이라고 하네요. 그럼 지금부터 음양탕 효능과 만드는법, 그리고 갱년기에 불면증이 생기는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 갱년기에 불면증이 생기는 이유? 갱년기가 찾아오게 되면 신체를 늘 일정한 상태로 유지해주는 자율신경 능력이 감소하게 됩니다. 그렇다 보니 교감 신경이 활발해져서 자다가도 가슴이 두근거리고, 호흡이 가빠지거나 후끈거리는 느낌이 생겨 수면에 방해를 받게 된다고 해요. 이날 방송에 출연하셨던 정지행 한의사님은 하루 한 잔 음양탕을 드시고 불면증을 해결하셨다고 합니다. 그렇다면.. 더보기
[나는 몸신이다 396회] 혈관에 좋은 음식 견과류 효능 + 구기자의 효능 정리 이번 글에서는 지난번 ‘나는 몸신이다’ 396회에 소개되었던 혈관에 좋은 음식인 견과류 효능과 구기자의 효능에 대해 정리해보려고 합니다. 견과류와 구기자 모두 혈관 건강에 좋은 음식이기 때문에 다양한 방법으로 꾸준히 섭취하시면 고혈압, 동맥경화 등 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 받으실 수 있다고 하는데요. 그럼 지금부터 견과류 효능과 견과류 깨소금 만드는 법, 그리고 구기자의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 견과류 효능 견과류 섭취는 하버드 대학이 혈관 건강을 위해 추천하는 습관이기도 합니다. 하버드 의대 연구 결과 호두 섭취는 총 콜레스테롤을 3%, LDL 콜레스테롤을 3%, 중성지방을 5% 낮출 수 있는 것으로 확인되었다고 하는데요. 우리나라에서 진행된 연구에서도 견과류 섭취량이 증가할수록 고.. 더보기
[엄지의 제왕 502회] 염증 다이어트 : 4칸 접시 식사법, 염증 밖으로 땅겨주스, 염증 배출 운동법 정리 (+땅콩 껍질 효능) 이번 포스팅에서는 엄지의 제왕 502회에서 소개되었던 염증 다이어트에 대한 내용 소개해 보려고 해요. 우리 몸의 만성 염증은 비만의 원인이 된다고 하는데요, 비만이 있는 분들의 경우 100% 염증이 있으며, 이 만성 염증은 암을 일으키기도 한다고 합니다. 따라서 다이어트를 할 때는 염증을 잡는 것이 매우 중요한데요, 이번 글에서는 방송에서 염증 잡는 방법으로 소개된 4칸 접시 식사법, 염증 밖으로 땅겨주스, 염증 배출 운동법 등에 대해 정리해보려고 합니다. 4칸 접시 식사법 4칸 접시 식사법은 접시를 4칸으로 나눠 탄수화물, 단백질, 채소, 과일을 각각 나눠 담아 식사하는 것입니다. 다만 똑같은 1/4이 아님에 유의해야 하는데요, 일단 통곡물(탄수화물)과 건강한 단백질을 각각 사분의 일 칸씩 해서 전체의.. 더보기

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