무화과 효능 부작용, 무화과 먹는법 세척 방법 고르는법 알아보기
이번 글에서는 무화과 효능 및 부작용, 무화과 먹는법, 세척 방법, 고르는법 등에 대해 알아보려고 해요. 무화과는 과거에는 다소 생소한 과일이었지만, 최근에는 무화과 즐겨 드시는 분들이 많은 듯 한데요. 유럽이나 서양 쪽에서는 오래 전부터 먹어왔고, 우리나라 동의보감에는 약재로 기록되어 있다고도 합니다. 생과로 먹기도 하고, 말린 것으로 먹어도 맛있는 무화과는 맛이 좋을 뿐 아니라 건강에도 좋은 과일이라 꾸준히 섭취하면 좋은 것으로 알려져 있는데요. 그럼 지금부터 무화과 효능 및 부작용에는 무엇이 있는지 살펴보고, 먹는법, 세척 방법, 고르는법에 대해서도 알아보도록 할게요. 무화과 효능 : 소화 개선, 변비 예방, 콜레스테롤 수치 조절 무화과에는 보론, 폴리페놀, 피신, 식이섬유, 칼슘, 마그네슘, 엽산..
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