나는몸신이다 썸네일형 리스트형 사찰음식 레시피 오행초밥 만드는 방법 (나는 몸신이다) 사찰음식 레시피 오행초밥 만드는 방법 (나는 몸신이다) 이번 포스팅에서는 얼마전 채널 A’나는 몸신이다’에서 소개되었던 사찰음식 레시피인, 오행초밥 만드는 방법에 대해 알아보려고 해요. 이날 봄맞이 특집 ‘사람 살린 밥상’이라는 주제로 방송이 진행되었는데요, 2019년 사찰 음식 명장으로 지정받으셨고, 30년 넘게 요리를 하며 수행하신 분으로 알려져 있는 대안스님 (지리산 금수암 주지)께서 출연하셔서 암을 이겨낸 사람들이 먹었던 사찰음식 레시피들을 소개해 주셨답니다. # ‘오행밥상’이란? 오행은 ‘목화토금수’를 뜻하는데, 여기에 속하는 음식들은 우리 몸의 오장육부에도 연결이 되어 있다고 합니다. 즉 이러한 원리를 통해 내 몸의 건강을 균형 있게 만드는 밥상이 바로 오행밥상인 것이죠. 오행 ‘목화토금수’ .. 더보기 엉덩이 걷기 운동 방법 (나는 몸신이다) 엉덩이 걷기 운동 방법 (나는 몸신이다) 이번 포스팅에서는 얼마전 채널A ‘나는 몸신이다’ 에서 소개되었던, 엉덩이 걷기 운동 방법에 대해 알아보려고 해요. 요요없이 가능하며, 헬스장에 가지 않아도 몸의 라인을 살리는 다이어트법이라고 하는데요, 1주일에 1kg도 가능하고 3주면 라인이 정말 몰라보게 달라진다고 하더라구요. 게다가 무릎 통증 걱정 없이 누구나 쉽게 할수 있다고 하니 정말 좋은 다이어트 방법인것 같습니다. 그럼 지금부터 엉덩이 걷기 운동의 원리와 구체적인 엉덩이 걷기 운동 방법에 대해 정리해보도록 할게요! 엉덩이 걷기 운동의 원리 : 엉덩이 근육이 중요한 이유 우리가 걸을 때 엉덩이도 힘을 써야 다리 근육만 지나치게 발달하지 않고 피로가 쌓이는 걸 막을 수 있다고 합니다. 엉덩이 힘이 없으면.. 더보기 다이어트 식단 추천 : 다이어트 달걀빵, 가지덮밥 만드는법 (나는 몸신이다) 다이어트 식단 추천 : 다이어트 달걀빵, 가지덮밥 만드는법 (나는 몸신이다) 이번 포스팅에서는 지난번 ‘나는 몸신이다’ 에서 소개되었던, 다이어트 식단으로 좋은 달걀빵과 가지덮밥 만드는법 정리해 보려고 합니다. 이날 출연했던 모태 비만(89kg)에서 40kg 감량에 성공한 몸신께서 소개해 주신 요리법인데요, 만드는 법이 간단하면서도 맛있어 보여서 다이어터들이 따라해보면 참 좋을것 같더라구요. 다이어트에서 정말 중요한게 음식 조절하는 건데 이렇게 맛있는 다이어트 식단이라면 정말 꾸준히 실천할 수 있을것 같아요! 그럼 지금부터 몸신이 다이어트 식단으로 추천하는 달걀빵과 가지덮밥 만드는법 정리해보도록 할게요. # 다이어트 식단으로 좋은 달걀빵 만들기 가정에서 쉽게 따라할 수 있는 다이어트용 달걀빵 만드는법! .. 더보기 사과식초 세안법, 사과식초 코팩 하는법 정리! (나는 몸신이다) 사과식초 세안법, 사과식초 코팩 하는법 정리! (나는 몸신이다) 이번 포스팅에서는 ‘나는 몸신이다’ 에서 각질과 피부 관리에 도움이 되는 피부 관리법으로 소개되었던 사과식초 세안법과 사과식초 코팩 하는법에 대해 정리해 보려고 해요. 시중에 나와 있는 어떤 종류의 사과식초든 사용 가능한, 정말 간단한 방법인데요, (단, 두 배 식초 사용시에는 물과 식초의 농도를 조절해야 함) 그럼 지금부터 사과식초가 왜 피부 각질과 피지 조절에 도움이 되는지, 그리고 사과식초 세안법과 사과식초 코팩 하는법에 대해 간단하게 정리해보도록 하겠습니다.^^ # 사과식초 속 천연 각질제거제 : 알파 하이드록시산(AHA) 사과식초에는 천연 각질제거제 성분인 알파 하이드록시산 성분이 들어있어 각질제거에 도움이 된다고 해요. 우리가 화.. 더보기 눈꺼풀 클렌저 만드는법 / 눈주변 가려움증 원인 모낭충 없애는 방법 (나는 몸신이다) 눈꺼풀 클렌저 만드는법 / 눈주변 가려움증 원인 모낭충 없애는 방법 (나는 몸신이다) 이번 포스팅에서는 지난번 ‘나는 몸신이다’ 방송에서 방영되었던, 티트리 오일 눈꺼풀 클렌저 만드는법과 사용방법에 대해 알아보려고 해요. 가끔씩 눈이 엄청 가려워서 눈을 막 비비게 되는 경험 한번씩 있으시리라 생각해요. 저도 가끔 눈이 가려울 때가 있는데 요즘 눈을 너무 혹사시켜서 그런지 눈이 너무너무 가려울 때가 있더라고요.ㅜㅜ 이렇게 안구 건조증이 있거나 이물감을 느끼는 환자의 약 85%에게서 모낭충이 발견된다는 연구결과가 있다고 하는데요, 티트리오일로 만드는 눈꺼풀 클렌저는 안구건조증의 주 원인인 모낭충을 없애주고, 마이봄샘 기능을 회복시켜 염증성 안구 건조를 완화하는데 도움이 된다고 하네요. :) 모낭충 없애는 방.. 더보기 당뇨에 좋은 음식 여주 효능 / 혈당 정상수치 얼마?/ 당뇨수치 기준 알아보기 / 여주 차를 넣은 밥 (나는 몸신이다) 당뇨에 좋은 음식 여주 효능 / 혈당 정상수치 얼마?/ 당뇨수치 기준 알아보기 / 여주 차를 넣은 밥 (나는 몸신이다) 이번 포스팅에서는 지난번 채널A ‘나는 몸신이다’ 에서 소개되었던, 당뇨에 좋은 음식인 여주 효능과 혈당 정상수치(당뇨수치 기준) 에 대해 간단하게 정리해 보려고 해요. 우리나라에 당뇨 주의보가 내려졌다는 이야기가 나올 만큼 요즘 당뇨 환자 수가 많이 늘었다고 하는데요, 특히 요즘엔 젊은 당뇨 있으신 분들도 많다고 해요.ㅜㅜ 당뇨병이란 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 대사 질환의 일종으로, 혈중 포도당의 농도가 높은 것이 특징입니다. 그럼 혈당 정상수치는 얼마인지, 당뇨수치 기준부터 알아볼까요? # 혈당 정상수치 (당뇨수치 기준) 혈당 정상수치(당뇨수치 기준.. 더보기 골다공증에 좋은 음식 / 쥐눈이콩 효능 / 귤 효능 / 뼈 튼튼 콩귤 셰이크 만드는법 (나는 몸신이다) 골다공증에 좋은 음식 / 쥐눈이콩 효능 / 귤 효능 / 뼈 튼튼 콩귤 셰이크 만드는법 (나는 몸신이다) 이번 포스팅에서는 2019년 12월 24일 화요일 방영되었던 채널A ‘나는 몸신이다’ 에서 소개되었던 골다공증에 좋은 음식, 쥐눈이콩 효능과 귤 효능, 그리고 뼈 튼튼 콩귤 셰이크 만드는법에 대해 알아보려고 해요. 폐경 이후 60대 이상 여성 분들은 골다공증을 갖고 계신 분들이 굉장히 많다고 해요. 이 시기에 계신 분들은 더더욱 뼈 건강에 신경을 잘 써 주셔야 하는데요, 골다공증에 좋은 음식인 쥐눈이콩 효능과 귤 효능 잘 알고 꾸준히 섭취하시면 도움이 된다고 합니다. 이 골다공증에 좋은 음식들을 손쉽고 효과적으로 섭취할 수 있는 뼈 튼튼 콩귤 셰이크 만드는법도 함께 알려 주셨는데 만드는법이 참 간단해서.. 더보기 이전 1 2 다음
