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건강정보

만성 기관지염 기침에 좋은 민간요법 청기삼환 만드는법 / 만성 폐쇄성 폐 질환 예방하기 만성 기관지염 기침에 좋은 민간요법 청기삼환 만드는법 / 만성 폐쇄성 폐 질환 예방하기 이번 포스팅에서는 얼마전 채널A ‘나는 몸신이다’ 에서 방영되었던 만성 기관지염, 만성 폐쇄성 폐 질환 예방에 좋은 청기삼환 만드는법 정리해 보려고 해요. 혹시 평소에 기침을 달고 사시는 분 있으신가요!? 평소 흡연을 하시거나 만성 기침, 만성 기관지염을 갖고 계신 분들은 폐 건강에 더욱 신경을 쓰셔야 하는데요, 3주에서 8주 이상 기침이 지속되는 것을 만성 기침이라고 하며 이 경우 병원 검진을 받아보는 것이 좋다고 해요. # 만성 기관지염 방치하면 위험한 이유 만성 기관지염 초기에는 큰 자각 증상이 없기 때문에 폐 기능 검사는 정상으로 나올 수 있지만, 폐 기능 검사는 기본적인 폐의 기능을 알아보는 검사일 뿐이라 만.. 더보기
NK세포 높이는 음식 몰로키아 효능, 먹는법 정리! (나는 몸신이다) NK세포 높이는 음식 몰로키아 효능, 먹는법 정리! (나는 몸신이다) 이번 포스팅에서는 2019년 12월 10일 채널A ‘나는 몸신이다’ 에서 방영되었던 몰로키아 효능, 먹는법에 대해서 정리해 보려고 해요. 몰로키아는 이집트가 원산지인 채소로, 아라비아어로는 ‘왕가의 식물’이라는 뜻을 갖고 있다고 해요. 5천년 전 파라오들이 통치하던 시대부터 몰로키아를 식용과 약용으로 활용해 왔다고 하네요. 뿐만 아니라 인도의 전통 의학서인 ‘아유르베다’에 의하면, 몰로키아의 잎은 통증, 종양, 복수 등에 효과가 있다고도 합니다. 이 몰로키아의 효능 중 대표적인 것이 바로 NK세포 활성화인데요, NK세포 활성화를 통해 암 저항력를 높이는 면역 증강 식품이 바로 몰로키아라고 해요. :) # 몰로키아 속 성분 01 : 피톨.. 더보기
히비스커스 효능과 부작용에 대해 알아보기 히비스커스 효능과 부작용에 대해 알아보기 저는 평소에 허브차를 즐겨 마시곤 하는데요, 요즘은 얼마전 선물받은 건조 히비스커스를 따뜻한 물에 우려 차로 마시고 있어요. 카페인이 들어 있지 않아서 늦은 시간에도 안심하고 마실 수 있고, 색깔도 예쁜 데다가 맛도 약간 새콤해서 자주 마시게 되더라고요.^^ 히비스커스는 고대 이집트에서부터 귀한 대접을 받아왔던 무궁화과의 꽃이라고 해요. (생긴것도 조금 비슷합니다) 그 아름답기로 유명했다는 클레오파트라도 히비스커스차를 즐겨마시며 피부 미용에 효과를 보았다고 해요. 요즘은 차 말고도 분말 형태로도 많이 판매되고 있는 것 같은데요, 오늘은 히비스커스의 효능 및 부작용에 대해 한번 알아보도록 할게요. 히비스커스 효능 첫번째 : 항산화 효과 히비스커스에는 안토시아닌 성분.. 더보기
건강에 좋은 흑마늘효능 알아보기 건강에 좋은 흑마늘효능 알아보기 여러분은 ‘마늘’을 즐겨 드시나요? 마늘은 미국 타임지에서 이미 10대 슈퍼 푸드로 선정한 바 있다고도 해요. 그만큼 마늘이 몸에 좋다는 사실은 워낙 잘 알려져 있어서 모르는 분은 거의 없지 않을까 싶은데요, 하지만 보통 마늘이 메인이 된 음식은 찾아보기 힘들죠. 마늘은 주로 음식을 만들때 향신료로 사용되는 것으로 우리에게 익숙하지만 요즘에는 흑마늘을 직접 만들어서 건강을 챙기시는 분들이 많더라구요. 흑마늘은 마늘을 발효, 숙성을 거쳐 만든 것으로 일반 마늘과는 다르게 색깔이 까맣고 맛은 맵지 않고 약간의 단맛이 느껴지기 때문에 손쉽게 섭취할 수 있는 식품입니다. 식감은 쫀득쫀득한 느낌이에요. 요즘 흑마늘이 건강에 좋은 다양한 효능들을 지니고 있다는 사실이 널리 알려지면서.. 더보기
상쾌한 페퍼민트 차 효능에 대해 알아보자! 상쾌한 페퍼민트 차 효능에 대해 알아보자! 오늘은 상쾌한 느낌이 좋은 페퍼민트차의 효능에 대해 알아보려고 해요. 제가 즐겨 마시는 허브티 가운데 하나인데, 요즘은 마트나 올리브영 같은 드럭스토어에서도 많이 판매하고 있어 손쉽게 구매할 수가 있더라고요. 페퍼민트 하면 껌이나 치약 향을 떠올리시는 분들도 있으신데요, 차로 마시는것도 개운하고 시원해서 전 좋더라구요. 페퍼민트의 효능 중 대표적인 것들을 간단하게 정리해보면 아래와 같습니다. 1. 집중력 향상 - 머리를 맑게 해줌 2. 졸음을 쫓는데 도움을 준다 3. 호흡기 질환 개선 4. 감기걸렸을때 5. 구취제거(입냄새제거) 6. 소화촉진 - 소화불량이 있을때 7. 스트레스 해소, 정신 안정 8. 페퍼민트의 멘톨성분 - 두통, 생리통, 관절통 등의 통증완화에.. 더보기
카카오닙스 효능과 먹는법, 부작용에 대해 카카오닙스 효능과 먹는법, 부작용에 대해 최근 슈퍼푸드로 각광받고 있는 카카오닙스! 요즘은 인터넷이나 마트에서도 쉽게 구매가 가능해졌죠. 카카오닙스는 '카카오빈'이라고도 부르는 카카오열매를 발효, 건조, 로스팅 후 잘게 부순것을 말합니다. 초콜렛의 원료가 되기도 하므로 향은 초콜렛과 비슷한 향이 납니다. 이번 포스팅에서는 카카오닙스의 효능에 대해 알아보려고 해요. 1. 폴리페놀의 일종인 '프로시아니딘'이 들어있어 항산화 및 활성산소 제거에 도움을 줍니다. 또한 혈관벽을 튼튼하게 해주고 혈전이 생기는 것을막아준다고 해요. 2. 또한 식이섬유 풍부하기 때문에 꾸준히 섭취할 경우 변비, 다이어트 등에 효과를 볼 수 있다고 합니다. 3. 카카오닙스 안에는 '카테킨'이라는 성분이 들어 있는데요, 카카오닙스에는 녹.. 더보기
브라질너트 효능과 부작용, 먹는법 알아보기 브라질너트 효능과 부작용, 먹는법 알아보기 최근 슈퍼푸드로 떠오르고 있는 브라질너트! tv에서 방영되어 화제가 되기도 했었는데요, 이번 포스팅에서는 브라질너트의 효능과 먹는법, 그리고 부작용에 대해 정리해 보려고 합니다^^ 브라질너트는 브라질, 페루 그리고 아마존 열대우림 등에서 주로 생산되는 견과류입니다. 나무 열매의 씨앗에서 단단한 나무 껍질을 2번 벗겨야 얻을 수 있는 소중하고 귀한 견과류라고 합니다. # 몸에 좋은 브라질너트 효능! 브라질너트는 암세포를 막는 슈퍼푸드라고 할수도 있는데요, 단백질, 비타민 뿐만 아니라 불포화지방산, 미네랄 등등 다양한 영양소를 함유하고 있어요! 그 중에서도 핵심적인 성분은 아마 '셀레늄'이라고 할 수 있지 않을까 싶어요. 셀레늄은 활성산소를 없애주는 효소 가운데 하.. 더보기
갑상선 기능 저하증 증상, 치료, 음식에 대해 알아보기 갑상선 기능 저하증 증상, 치료, 음식에 대해 알아보기 '갑상선 기능 저하증'은 갑상선 호르몬의 부족으로 인해 대사가 저하된 상태를 말합니다. 대사가 저하되기 때문에 심한 피로감과 추위, 체중증가 등의 증상이 나타난다고 하는데요, 갑상선 기능 저하증의 증상과 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다. #1. 갑상선 기능 저하증 증상 - 계속 피곤한 느낌이 들며 기운이 없는 증상이 지속됨 - 대사기능이 저하되므로 식욕이 없어 먹는 양이 줄어드는데도 불구 체중이 증가하기도 함 - 비정상적으로 심하게 추위를 느낌 - 땀이 잘 나지 않음 - 몸이 붓고 소화가 잘 되지 않고 변비가 싱기기도 함 - 여성의 경우 생리주기나 양에 변화가 일어난다 - 말이 느려지고 쉰 목소리가 남 - 피부가 거칠고 건조함 - 그밖에 근육통 .. 더보기

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